很多女生都會因為肌膚暗黃，長斑，老是發亮的油皮膚愁到不行，然後各種使用護膚品，或者化妝品來覆蓋住，但是長期使用帶激素的護膚品會讓皮膚變得很薄導致過敏，而厚厚的粉底下的臉蛋始終不敢素顏於眾。
其實導致皮膚不好的原因都跟自身的生活習慣有直接的關係，看看小編下面的分析，是否就是你的生活寫照。
一：出門不做好防曬措施也不撐傘，讓紫外線直接照射。
二：化妝的時候不使用隔離霜，直接用粉底。
三：經常熬夜，長期睡眠不足。
四：不愛吃蔬菜跟水果，經常外出飲食。
一：要做好防曬措施，無論是不是有太陽的情況下，都要塗防曬霜才能出門
二：生活中有很多電磁波，很容易讓角質層老化，所以我們一定要注意去角質
三：一定要讓自己睡眠充足，因為晚上的睡眠時間是皮膚修復更新的時刻
四：一定要多吃蔬菜跟水果，儘量少吃大油的食物。
前三點都是要靠自己去做好，但是在吃的方面，就交給小編吧，下面推薦一些可以美容養顏的食物給各位寶寶們。
【花生紅棗粥】
這款粥是針對臉色蒼白的寶寶推薦的，因為紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，所以是一款效果非常好的養顏粥，而且味道也是非常的美味，一家老少皆宜哦，每天早上喝一杯暖暖的花生紅棗粥，讓你的臉蛋越來越粉嫩。
【板栗】
板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，礦物質，對於高血壓，冠心病都有非常大的好處，而最重要的是它有抗衰老的作用，對於面容暗淡的寶寶，在平時一定要多吃板栗哦，而且這款板栗食用起來非常方便，可以當做茶餘飯後的小零食，美味又養顏。
【玫瑰花茶】
玫瑰一直都是女生最愛的一種花，淡淡香味還有嬌豔的顏色，讓人總是能對它流連忘返，而玫瑰花茶具有甜美的香味，長期飲用可以清熱解毒，促進代謝，和肝養胃的功效，有助於女性的美麗與健康。
【蜂蜜】
蜂蜜自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品，濃郁的甜味，入口的香滑，讓我們無法拒絕的滋味，每天早上來一杯可以有助於腸道的蠕動，排除一夜的毒素，睡前來一杯，可以有助於更好的入眠，因為好的睡眠才能更好的保養皮膚哦。
【雪耳】
雪耳是一種菌類，含有大量的蛋白質，天然植物性膠質，有滋陰的作用，還有祛除臉部雀斑的功效，而且雪耳中的膳食纖維還能促進腸道的蠕動，有利於減少脂肪的吸收，長期食用，不僅可以滋陰祛斑，還能減肥哦。
【桃膠】
來自野生的桃膠，是桃樹的自然產物，它是一款良好的養生保健食物藥材，主要作用是清熱止痛，養顏抗衰老，女生常吃它肌膚緊致不長皺紋，是愛美人士的“美容聖品品”哦。
【阿膠糕】
很多女生不愛喝阿膠水或者覺得煮起來很麻煩，都不願意去吃阿膠，但是這款即食阿膠糕就非常方便了，而且搭配核桃紅棗枸杞，口感軟糯香甜，具有養顏抗衰老的功效。
【桂圓紅棗枸杞茶】
桂圓紅棗一直是我們女生最好的補血養顏的食物，再加上枸杞的調和口味上更加香醇鮮甜，貧血的妹紙只要堅持喝一段時間，就會發現你不僅精神了，而且臉色也會越來越紅潤光澤哦。