每個小仙女們在大姨媽到來的前幾天都會總感覺和平時不一樣，不管是心理或是生理都很異常，而且會有一些症狀出來。
那到底月經前會出現這些症狀是為什麼呢？是不是身體出現什麼問題了呢？我們一起來瞭解一下噢~
很多女生在每次月經前都會變得喜怒無常，容易哭泣，抑鬱，情緒的變化連自己都不明白為什麼會出現。
這種情況呢就是缺乏維生素B6，攝入了足夠維生素B6的女性，在經前也能夠保持情緒的穩定。可以多吃菜花、胡蘿蔔、香蕉。
到臨近經期，就發現自己的胸部變硬，乳☆禁☆房脹痛到一點都不能碰。其實這也是經前綜合症的常見症狀之一。
這種情況時缺乏維生素E，維生素E的女性，胸部不適會降低11%。這種營養物質能減低前列腺素的產生。可以多吃植物油、菠菜、穀物。
有些女生在經前的一個星期就會感覺到斷斷續續的腹痛，當臨近經期的2-3天，這種疼痛就變得更加劇烈。
這種情況時缺乏贅-3脂肪酸，腹痛是最為常見的經前問題，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。建議多吃深海魚類，如三文魚、金昌魚。
好多小仙女們每個月都能準確地知道自己的來潮時間，因為在那之前，討厭的痘痘總是準時出現在她漂亮的臉蛋上。
如果出現這樣的問題，可以補充一點元素鋅，痘痘找麻煩是女人最煩惱的事，一項研究表明，不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。
▼茵草匯竹炭手工皂精油皂祛痘
精油淡淡的味道,洗感也不錯，洗的乾淨還不緊繃，價格便宜實惠。去汙能力很強，洗完皮膚不乾燥。
▼牛角蘆薈膠
蘆薈清香的味道，棒棒噠，塗抹很滋潤，不油膩，舒緩肌膚還挺好的，消痘痘效果都蠻不錯，可以看到明顯的淡了很多。
▼P完美蘆薈膠
一開始有一種藥味之外，抹開就完全沒什麼味道，抹完吸收很快，滋潤皮膚，不油膩不乾燥很清爽潤潤的。
▼蘆薈睡眠面膜
抹在臉上不油膩，涼涼的，保濕很好，清清淡淡的味道真的很舒服。晶瑩剔透，味道很好聞。
▼Drsebagh賽貝格
前幾天花粉過敏臉上留了點印子，晚上塗了一格，第二天起來印子淡了很多，，這個對新痘印效果太好了，急救必備！
▼yanhee祛痘膏
可有效控制因面部皮膚過油或因污垢堵塞毛孔引起的青春痘、粉刺、痤瘡，改善粉刺部位及周圍皮膚的問題。
▼伊詩蘭頓草本精粹祛痘膏
味道淡淡的，很好聞，用後不油膩，質感滑滑的，塗上後有滋潤感，使用兩天后，大的痘痘明顯下去了不少。
▼土家硒泥坊氨基酸面膜貼
面膜比較通透，敷在臉上很服帖，敷完之後皮膚有喝飽水的感覺。奢華補水的超級補水，也不黏。
▼伽優面膜
這款面膜還是挺不錯的，而且超級無敵補水，面膜紙很薄，很服帖，而且效果不錯，臉上也濕濕的，面膜好多水，也不紮眼睛，貼在臉上柔柔的，也不刺激皮膚。
▼膜法世家綠豆泥漿面膜
清潔效果也不錯，味道好香啊，都想吃掉了，很好用，正品，效果好。用完很清爽，也沒有過敏，感覺效果不錯。
---------------------------------THE END