我們的胚胎就像一顆種子，喜歡溫暖之地，子宮如果寒得像冰山一樣，種子就無法成活。如果女性有宮寒的問題，不僅是每到月經都會痛經那麼簡單，也有可能會影響懷孕。
為什麼會宮寒呢？有哪些症狀？該怎麼調養治療呢？
【什麼是“宮寒”？】
“宮寒”是中醫學的概念，簡單地理解就是“子宮寒冷”。然而中醫的“子宮”並不完全等同于西醫解剖意義上的子宮，還包括輸卵管、卵巢等盆腔內組織器官。
TIPS：對於有宮寒的女性來說，備孕期間最好穿中高腰內褲，能更好地給子宮保暖。
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【宮寒≠子宮腔內溫度低】
是指生殖系統功能低下的狀態，若宮寒嚴重，古人形容猶如天空中沒有了太陽，則必然造成“寒冰之地，不生草木，重陰之淵，不長魚龍”的結果。
【宮寒的幾點表現】
1.畏寒怕冷
宮寒的突出表現之一是下半身冷，一般是小腹、腰、腿、腳冷，有的女性一年四季手腳冰涼，特別是腳，即使穿著鞋襪或在被窩裡也暖和不起來。
2.月經異常
月經不調、痛經，週期延長，甚至閉經，月經量少，經血顏色偏暗；
TIPS： 月經期間要注意私處清潔，可以改用安全濕巾。
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3.白帶異常 白帶量偏多，清稀如水；
4.其他症狀
腰酸腿軟，經前或月經期間尤為明顯；有的伴有耳鳴，眩暈，足跟痛；有的臉上長斑，面色晦暗；有的性☆禁☆欲淡漠。
TIPS：有這些症狀，首先要保暖，其次是要注意個人衛生，內衣褲洗完後，要在陽光下晾曬。
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【宮寒女性備孕調養】
1.按摩骨盆、腰腹部
推薦使用暖宮收腹帶，達到暖宮的作用 。
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2.學會艾灸
艾灸是以燃燒艾草溫熨身體來治療疾病和強健身體的一種中醫傳統的外治法，能夠很好地暖宮祛寒。
•暖宮穴位 腹部神闕、氣海、關元穴（分別在肚臍、臍下1．5寸和下臍下3寸處），背部命門、腎俞（分別在背部正中線上第2腰椎棘突下方，兩旁距正中線1．5寸處）。
•艾灸方法 用艾條灸，每次選2～3個穴，每穴15～20分鐘，每日艾灸一次，寒冷的季節，更為適合。
3.中藥泡腳
將適量艾葉或紅花用紗布包好，放入盆內煮開，每天用藥液泡腳, 能溫通經脈，活血祛淤，暖宮止痛。
TIPS：要用優質的紗布包好艾葉或紅花 ，紗布的品質很重要 。
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4.加強運動
宮寒與腰背和小腹部的筋病變密切相關，因此，多做腰腹部經筋練習，能起到暖宮促孕的作用。
【為什麼會宮寒？】
內因
指體質因素，如陽虛體質的女性多有宮寒問題；有宮寒問題的女性，家裡可以隨時備點暖宮貼，關鍵時取用，很方便。
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外因
指生活環境等外界因素，子宮是女性身體裡最怕冷的器官之一，容易受寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。
寒涼食物吃得太多可導致宮寒；人流、腹部手術之後失於調理；過度節食減肥，營養不良等都可致宮寒。
【宮寒備孕3個支招】
1、保暖腿腳
中醫認為手腳是人體四肢的末端。只有當人體陰血充足，還要陽氣旺盛，另外氣血也要運行流暢的時候，肢體末端的充養才能達到溫潤。對寒性體質者來說，腿和腳的保護尤為重要。要經常進行體育鍛煉，這樣能夠增加並保持身體熱量。鍛煉時要特別注意活動腰部和腿腳，以促進血液迴圈，改善肢冷現象。
TIPS：可以經常讓老公幫按摩腰腿部，血液迴圈會更好。按摩前囑咐老公手上塗點橄欖油，不然會比較痛哦。
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專家建議：寒性體質的女性都偏於安靜沉穩，“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。
TIPS溫暖腳部足浴
最佳的溫暖腳部護理法就是進行足浴。首先準備一個可以浸入腳踝的木桶，注入40度左右的熱水，如果能夠泡到小腿肚就更好了。雙腳在熱水中浸泡10分鐘後，整個身體也就隨之暖和了起來。在熱水中，可以將腳趾反復開合，這樣能夠使血液迴圈更加順暢。
TIPS：有時間多走走路，有助於暖足養身
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2、少吃涼食
調整飲食結構，避免過寒傷及脾胃陽氣，要少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物。
專家建議：寒性體質的備孕女性，在飲食上宜選擇溫性或是偏熱性的食物來滋補祛寒，這樣可給予身體足夠的熱量，以平衡體質。如牛羊肉、荔枝、桂圓、紅棗、杏仁、洋蔥、糯米、花椒、生薑、當歸等都屬於溫熱性的食材，寒性體質的備孕女性多吃此類食物會改善身體狀況。
TIPS：有宮寒問題的女性，在備孕期間尤其要注意通過飲食調理身體。
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3、生活小細節
小心1：注意保持小腹腰部的溫暖，尤其是經常待在空調房中可披件開衫，以防止腰腹部受涼。少穿露臍裝、露後腰服，天冷衣著要保暖。
小心2：不要坐“寒”，在有寒氣的地方儘量少坐，如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。趴在辦公桌上午休時要注意不要露出後腰，因為睡眠時人體毛孔鬆懈，容易被寒邪所傷。
小心3：過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣，所以要保持良好情緒，調整好心態。
TIPS：工作再忙，也要注意休息，給自己買個多用枕，讓備孕期休息更好。
推薦：備孕、孕期、產後多用靠墊，孕期坐沙發時緩解腰部不適，產後哺乳也可以用，非常方便。
小心4：減肥要科學，在中醫看來等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入。
來源：媽咪寶貝傳媒
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