寶寶身體內什麼營養素最重要，鈣鐵鋅硒？維生素A、B、C、D還是其他，這些無疑對寶寶來說都是最重要的，但是要論霸主地位還是非鈣莫屬，鈣是人體的生命基石，對孩子的骨骼發育至關重要。
缺鈣引起的症狀太多了，所以孩子如何表現為缺鈣？怎樣給孩子補鈣一直都是媽媽們關心的話題。
寶貝需要的鈣量
1—6月的寶寶每天需要200毫克，7—12月的寶寶每天需要250毫克，而1—3歲每天需要600毫克的鈣量。知道了不同階段寶寶所需的鈣量，媽媽才能好好“發揮”。
母乳和食物補鈣
媽媽在孕期就要大量的補鈣，我們知道母乳中的鈣對寶寶是最好，但是卻無法提供給寶寶充足的鈣，因為哺乳過程中總會流失大量的鈣，而孕期大量補鈣很有必要。此外，食物補鈣對寶寶來說才是最安全健康的，如果寶寶到了添加輔食的階段，儘量多用食物來進行補鈣。
牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋、骨頭湯等都是含鈣量非常豐富的食物。
分年齡選鈣
3歲下的寶寶最好選用液體的鈣，主要是因為對這個階段的寶寶來說液體鈣好吸收，等寶寶再大點了，固體鈣就是最好的選擇了。在所有的鈣質品中，天然鈣無疑是最好的，能夠保留更多的礦物質和營養素，奶類食物就是屬於天然鈣。
服鈣不吸收沒用
我們既要給寶寶補鈣，又必須得關心寶寶的鈣是否被吸收了，所以一定要重視寶寶對鈣質的吸收，維生素D能促進人體對鈣的吸收，所以在食用了鈣物質後，可以食用一些富含維生素的食物，例如蛋黃、黃油等，此外帶寶寶多曬太陽也能很好的促進鈣的吸收。