電閃雷鳴是暴風雨的前兆，許多現象在發生之前都是有預兆的，女生發胖前也一樣，只不過有點女生及時發現並遏制住了，而有的女生渾然不覺，體重只能一天比一天上升，每次Kitty的褲子開始有些許緊了，Kitty都會控制食量，再加上運動，體重就回去了。女生都接受不了自己發胖，那麼，唯有在發胖前及時控制，才能保持苗條的身材。Kitty總結了5個發胖前的預兆，尤其是第一個。
一、吃飯變快
調查結果表明：在超過肥胖傾向指數24的被調查者中，有43％的人表示是速食主義者；此外，50％吃飯猶如囫圇吞棗的人都具有肥胖傾向。
依據：胃的飽脹感通過神經傳輸到大腦的過程有延遲，就是說其實你的胃已經飽了，但是要過一會大腦才能知道。但在大腦得到資訊前，你吃進去的食物熱量肯定比身體所需要的熱量多。如果吃得過快，那麼攝入的食物熱量就會比吃得慢的人多許多。
解決措施：細嚼慢嚥。咀嚼次數多，會傳達“飽”的指令給大腦，自然就不會多吃了。而且細嚼慢嚥能將食物嚼碎，將食物中含有的促進消化和代謝的成分分解出來，利於消化和代謝，不會使多餘的熱量儲存。因此，吃飯要細嚼慢嚥，每口要嚼15次以上再咽；不能太快，每頓飯時間不少於15-20分鐘。
二、缺乏維生素D
依據：維生素D是人體製造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進餐後產生吃飽的感覺，從而停止進食。人們缺少維生素D，拼了命的減肥也不會瘦。身體缺少這些營養物質，是一直讓你變胖的主要原因。
缺乏維生素D的表現：
1、頭部愛出汗
2、心情抑鬱：維生素D可改善神經遞質5-羥色胺水準，進而改善心情。研究發現，補充維生素D可大大降低抑鬱症發病幾率。
3、出現腸道問題：研究發現，克羅恩氏病以及腹腔或腸炎會影響脂肪吸收，因而更容易導致維生素D缺乏。
4、骨頭疼痛：容易產生骨骼和肌肉疼痛感，早晨起床時關節有僵硬感。
解決措施：多吃富含維生素D的食物，如魚肝油、沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚、牛奶、乳製品等，維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，可根據需求補充。
三、胃口變大
如果身體沒有什麼疾病問題，平時飯量特別穩定，突然胃口大增，特別喜歡喝水和飲料，或是宵夜等，大多是發胖的前兆。
解決措施：管住嘴，控制食量。
四、長期便秘
如果你便秘持續有一周以上，要開始警惕了，很可能是發胖的信號。因為長期便秘的人，由於營養物質的二次吸收，每日攝入的熱量會高於未便秘狀態，就易發胖。
解決措施：平時多吃纖維素可以維持飽腹感，減少身體對脂肪的吸收，促進消化防止便秘。
五、變懶不愛動
平時精力旺盛，做什麼都是勁頭十足，突然整個人都變懶了，無精打采，又昏昏欲睡，或是心有餘而力不足，又或是愛運動的人漸漸不想動，甚至覺得運動是一種負擔，那麼姑娘你悲催了，這些都是發胖的徵兆。
建議：多運動，調節自己的狀態，保持積極樂觀的心態，按時吃飯，拒絕熬夜。
號外（長知識）
實驗人員發現，月經初潮早來者更要注意日後發胖。美國醫學研究調查了17000多名女性，其結果表明，初潮較早的女性與初潮較晚的女性相比，其體重平均多5-6公斤。
每個女生都想要擁有苗條的身材，注意這些發胖的預兆，再加上適量的運動，相信肥胖一定會遠離你。你會發現，瘦子的世界是多麼美好，想穿啥穿啥，再也不用擔心穿不下美裙啦。不過，知道發胖的緣由，妹子還放蕩不羈不重視的話，Kitty也回天乏術，只能幫你到這了，人生的路要寄已走。
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