睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加速，呼吸短促，思緒萬千，致使難以入眠。
睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要趕緊消化，裝滿食物的胃會不斷影響大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入眠，正如中醫所說“胃欠好，則臥不安”。
帶胸罩入眠
胸罩對胸部是起維護效果的，但戴胸罩入眠則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。
看著電視入眠
在起居室看著電視睡著如同很天然，所以許多人就在床上看電視希望能協助咱們睡著。可是要是咱們這麼做了，咱們不久後就會醒來。這將樹立一個惡性循環使得劣質睡覺被加深。
枕著手睡
睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、致使上肢麻痹及酸痛外，還易使腹內壓力升高，一朝一夕還會產生“返流性食道炎”。
睡覺沒有規律
對於女性來說，消除大腦疲憊的最佳的方法即是睡覺。假如長時間的不能按時的睡覺，直接的致使眠的品質欠好，加速腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!