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生孩子很痛，可生完孩子並不代表痛就結束了，媽媽們可不要忘了開奶這回事。據說開奶很痛苦，有什麼辦法可以緩解嗎？
▼產前開始按摩乳☆禁☆房
正所謂未雨綢繆。雖然開奶指的是產後，但是產前其實就可以做一些準備了，產前的乳☆禁☆房按摩就是一個很好的能促進順利開奶的好辦法。
乳☆禁☆房按摩2步走
乳☆禁☆房按摩：用溫熱毛巾熱敷整個乳☆禁☆房，雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房，然後再斜上方推壓按摩。
熱敷按摩：用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各5分鐘。
▼早吸吮早開奶
嬰兒的吸吮反射通常在出生第一小時內最強，這段時間即使沒有乳汁分泌也要讓寶寶吸吮，才能促進乳汁分泌。哪怕再疼也要每天堅持讓寶寶在媽媽乳☆禁☆頭上吸6次左右，且吸吮時間越長越好。
順產的媽媽最好讓寶寶在出生30分鐘內喝上初乳!越早讓寶寶吸到母乳，開奶就越順利。這是母乳餵養的第一步。
剖腹產的寶寶一般要在觀察室裡觀察6個小時才能抱到媽咪的身邊。產後30分鐘後，剖腹產媽咪可以用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。
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▼正確姿勢開奶
哺乳時要做到“三貼”，即嬰兒的腹部貼著媽咪的腹部、嬰兒的胸部貼著媽咪的胸部、嬰兒的下巴貼著媽咪的乳☆禁☆房。這樣的哺乳姿勢有助於乳汁不斷分泌，讓你一下子找到升級當媽的感覺。
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▼科學食療開奶
更多新媽咪願意通過食療來開奶。但切忌不要在孕婦生完孩子後馬上進補湯湯水水的補品。這些食物必須得開奶後才進補，否則孕婦會漲奶，感覺會很痛苦。你要注意補充水分，吃易消化的清淡流質食物，可以保持每天喝牛奶的良好習慣。
在產後一周，就可以多吃些鯽魚湯等促進泌乳的食物。如果奶水真的很少，也可以嘗試通過藥膳來促進奶水分泌。不過最好在專業人員的指導下進行，不可自己隨便吃。
▼催乳師開奶
可以請一個催乳師，通常按摩一個小時就會有效果，催乳師還會教你一些促進泌乳和寶寶餵養的方法。
▼借助吸奶器開奶
捏一下乳☆禁☆頭，看一下是否已經有乳☆禁☆頭出口並有乳汁冒出；判斷乳腺是否通暢，還可以借助吸奶器看一下有多少條奶線。
▼開奶小貼士
1、產後保持愉快心情
產後情緒低落或者緊張也會影響到母乳分泌，很多新媽媽在分娩後情緒波動很大，這對乳汁的分泌很不利。
2、避免乳☆禁☆頭損傷
寶寶應含住媽咪的整個乳暈、乳☆禁☆頭才對，只含住乳☆禁☆頭就會造成吸吮不當，從而令媽咪產生疼痛感，甚至把媽咪嬌嫩的乳☆禁☆頭吸破。如果乳☆禁☆頭有受傷、破皮、皸裂或流血現象時，可以擠出乳汁或用吸奶器吸出，也可以戴上乳☆禁☆頭保護器來餵養寶寶。
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3、兩邊乳☆禁☆房均衡餵養
如果一次只喂一邊，乳☆禁☆房受的刺激減少，自然泌乳也少。兩邊的乳☆禁☆房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳☆禁☆房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。
4、注意衛生
喂寶寶喝奶前，媽咪一定要做好乳☆禁☆房的清潔工作。都說病從口入，剛剛出生的嬰兒更需格外注意。媽咪要認准一塊毛巾，專門用來清洗乳☆禁☆房。每次喂寶寶前，用溫開水沾濕毛巾，輕輕擦拭乳☆禁☆房，特別是乳暈和乳☆禁☆頭部位，動作要輕柔，不要太用力，以免擦破乳☆禁☆頭上的皮膚。
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