隨著年齡的增加，人們身體中的一些營養物質就會吸收下降，尤其是中老年人容易出現骨質疏鬆、脊椎變形等情況。使全身骨頭疼痛，尤其是負重大的脊柱、骨盆和股骨等處更為嚴重，表現為老年性駝背，甚至病理性骨折，使老人深受其害。
俗話說：“人老骨先衰，骨健病不來。”進入老年期，身體逐漸變矮、彎腰駝背且不說，惱人的是骨痛。生活中很多老年人往往都是發生骨折這一情況後，才慢慢意識到骨質健康的重要性。此時來認識到補充骨骼鈣質營養，成為一件必要的事情，然而早已亡羊補牢。
根據研究發現，人們在過了中年後，骨質每年丟失在0.7%~1%，婦女到了更年期及絕經期後骨質丟失進一步增加。到了65歲後，女性可能丟失骨鈣達總量的30%以上！因此人們在處於中年後就應當開始加強鍛煉以及適當的補充鈣劑和維生素D。
那麼對於中老年人群，我們到底應當如何幫助他們補充骨骼鈣質的營養呢，生活中當然也要注意以下幾點來幫助吸收骨骼營養。
1、作為子女的我們平時應當多瞭解父母的健康狀況，時刻關注父母的骨骼健康。如果爸媽出現腰酸背疼等情況時，我們應當特別留意其骨質密度的建立及避免加速流失。及早採取防治的對策
2、飲食方面老年人應當注意合理膳食，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的，竟可能的避免油炸類，不易不易被中老年人的腸道吸收。
3、平日裡可以經常外出散步多吸收一些陽光，陽光中的紫外線能把皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D，幫助吸收平均每天至少20分鐘日照。
4、牛奶可以補鈣是很多人都清楚知道的，一般建議老年人可以選擇在晚上臨睡時來上一杯牛奶，促進鈣質的吸收。
5、適當的補充維生素D，幫助鈣質吸收，同時小編也要提醒的是人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時，鈣的吸收率最高。所以補鈣時最好是少量多次服用。
當然除了上面小編為你整理的幾個日常補充的方式包括預防措施，作為子女的我們每每望著父母們因為骨質疏鬆連爬樓梯都覺得費力的場景，看著蠻是心疼。因此生活中我們可以為父母們準備這些日常必備的鈣質吸收，助攻骨骼鈣質營養。
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富含多種維生素D鈣質，幫助鈣質更好吸收的同時，每天兩粒含547mg的鈣質，添加多重豐富的鎂鋅銅科學配比能夠及時的補充人體所需的鈣含量，同時幫助人體更好的吸收。讓鈣質吸收多一點，小小一瓶，方便攜帶。
吸收指數：★★★
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隨著年齡的增長，人體中的鈣慢慢流失。額外的鈣元素補充，有利於預防骨質疏鬆，維持骨骼的健康狀態。清香的柳丁口味，味道清甜易於咀嚼。促進其吸收並對骨質形成有重要的作用。
吸收指數：★★★
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年齡增長，骨與骨之間的軟骨出現退化，極易磨損變薄，導致行動不靈活。很多中老年人只是單純補充鈣質，卻忽略了軟骨營養的補充，這款健力多R氨糖軟骨素鈣片在日常補鈣的同時也添加五大科學營養配方。而其中特別添加骨碎補作為強骨營養素，幫助調理營養吸收。鈣片中的氨糖成分能夠很好的補充軟骨營養，促進修復軟骨。在補鈣的同時也能夠充分吸收營養，補充骨骼健康，同時增加骨密度。
吸收指數：★★★★
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從膠原蛋白粉中提取出精華部分，2次純化提取的牛骨中的膠原蛋白酞，能夠很好的吸收。選自充滿陽光潔淨的空氣，來進行生產加工。能夠促進關節潤滑，修復受損的軟骨補充骨膠原 強壯骨骼關節
吸收指數：★★★
步入中年後，骨骼健康成為我們越來越需要重視的一部分。因此日常除了鍛煉的同時也別忽略了鈣質吸收。