你覺得你這一生最開心的事是什麼？
這是小饃曾經問過不少寶媽們的一個問題，得到的答案卻異常的相似：生下寶寶的那一刻，我很開心
從她們的話中，我感受到了濃濃的愛和驕傲，能有擁有一個屬於自己的小寶寶，對女性來說無疑是最幸福的事
但是現在很多女性都不能實現這個願望，女性不孕患者在增多，據研究表明，其實我們很多飲食誤區也是女性不孕的原因，那麼女性在孕期該注意什麼呢?
一、吃得太少
現代女性中有很多人為追求窈窕身材，經常節食。或者是工作繁忙，顧不上吃飯，而這樣容易造成身體缺乏某些營養素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關係，如果營養不足，會使卵子的活力下降，或月經不正常，導致難以受孕。
孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發育，必須從母體獲得各種充足的營養，而這些營養需要母體在孕前就進行儲備，否則胎兒的早期發育會受到影響，如低體重兒幾率增大或發育畸形。另外，孕前營養不足還會影響乳☆禁☆房發育，造成產後泌乳不足，影響母乳餵養。
二、喝酒太多
眾所周知，酒的主要成分是乙醇，而乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高，可導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性☆禁☆欲或停止排卵等不良後果，所以還是少喝點酒好~
三、吃得太多
許多女性為了生下健康寶寶，在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。其實，富含蛋白質的食物攝入過多，會影響女性受孕的成功率。
然而如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%，就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記，影響胚胎著床和胎兒發育，導致流產幾率增加。
另外，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分，但婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔，否則容易引發不孕不育。
那麼女性不孕，應該吃什麼好呢？
『 動物內臟 』
女性朋友不孕的時候可以嘗試吃一些動物的內臟，因為動物的內臟中是含有一定的膽固醇的，可以增強女性朋友分泌雌激素讓女性朋友的孕育成功率更高，而且很多女性朋友都有減肥的習慣體內的脂肪含量不夠，多吃動物肝臟也可以起到一定的增肥效果。
『 高蛋白食物 』
女性朋友不孕的時候需要給自己增加營養的補充，多吃一些富含蛋白質的食物比如說雞蛋和瘦肉對於朋友們的健康都是有幫助的，可以讓女性朋友的排卵功能變得更加正常。
『 富鋅食物 』
女性朋友還可以選擇吃一些富含鋅元素的食物，比如說蘿蔔和白菜，這樣可以為身體提供更多的能量，改善女性朋友由於卵巢功能差而出現的不孕情況。
『 瓜果蔬菜 』
女性朋友對於水果蔬菜的食用必須要定量，每天多吃一些水果蔬菜對於身體整體健康的提升都是有幫助的，而且可以讓女性朋友快速的擺脫出現的不孕情況，對於卵子活性的提升也是有幫助的。
今天小饃的分享就到這裡啦，如果您還想獲得更多有趣實用的美食資訊，點擊訂閱，繼續關注我吧~