馬上要進入悶熱多雨的夏季了，這個時候要預防濕氣入侵身體，如果體內濕氣重，很容易引起身體不適導致生病。
如果你早上起床覺得特別疲勞，老是感覺睡不醒，身上像灌了鉛一樣沉重，又或者嗓子裡老是感覺有痰，但又咳不出來，刷牙的時候會覺得噁心，那麼你就需要為身體祛濕了。
在身體已經濕熱的情況下吃什麼會加重濕氣呢？
首先是各種生冷冰涼的東西，如霜淇淋、冰鎮飲料以及涼性蔬果，都不適宜濕氣重的人食用。
其次就是酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物如紅燒肉啊之類的東西就不要吃太多。
還有就是甜食，濕氣重的人還多吃甜食無疑是雪上加霜。
濕氣重的人要多出去運動，促進血液迴圈，通過流汗把身體的廢物排除體外，另外還要注意休息，少思慮，還要注意飲食均衡，多吃祛濕的食物。下面就讓小編為大家送上這些有助於祛濕的食物，一起來看看！
【綠豆】
綠豆清熱解毒，可以增強人體的免疫力。南方夏季悶熱潮濕，綠豆是消暑祛濕的最常用的食材了。熬綠豆沙時放上兩塊陳皮，口感更好哦。
【紅豆薏米粉】
紅豆跟薏米都是利水祛濕的食材，這款紅豆薏米粉不僅適合濕氣重的人食用，水腫型肥胖的妹子們也很適合哦，如果吃不慣薏米粉的味道，可以加少許蜂蜜。
【苦瓜茶】
苦瓜清熱解毒，益氣利尿，且含有多種維生素和礦物質，可以幫助身體排除毒素，讓身體更健康哦。入口清苦，回甘醇厚，泡一杯只需放兩三片苦瓜片就可以咯。
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜荷葉茶將兩種利水除濕的食材製成組合成茶包，不僅能幫助祛濕，還能在飯後解油膩，幫助消化哦，因為加入了玫瑰花，喝起來有淡淡的清香，口感非常豐富哦。
【玉米棒】
玉米除了有祛濕的功效之外，對食欲不振也有不錯的效果哦，如果你對吃飯提不起興趣，來一根香甜可口的玉米棒吧，這款開袋即食，非常方便，清甜爽脆，超級好吃哦。
【秋葵幹】
辣椒對祛濕也是很有幫助的，多吃些辣味食物，加快血液迴圈，毒素排除的速度快，濕氣自然也會消失的無影無蹤，秋葵也有增強人體免疫力的功效。這款秋葵脆幹，既好吃又能祛濕，平時放在辦公室裡當小零食很不錯哦。
【西洋參】
西洋參健脾益胃，如果嘴饞多吃了生冷東西，泡上一杯西洋參茶，補肺降火、養胃生津，用來燉湯也是一道不錯的滋補湯品哦。
【牛蒡茶】
牛蒡可促進血液迴圈、加快新陳代謝，有助於除濕、消除便秘，女生常喝牛蒡茶還可以美容養顏，延緩衰老，泡出來的湯色很濃厚，味道清香很美味哦。