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痛徹心扉?8種食物讓姨媽不再“疼”你!

很多女生都害怕生理期的來臨,一想到隨生理期而來的腰酸、嘔吐、腹瀉、噁心、腹痛等各種不適,就如臨大敵。痛經在女生中出現的比例還是很大的,非常常見。最主要的症狀就是腹痛難忍,同時還有坐立不安、面色蒼白、手腳冰冷等症狀,嚴重的不能進行正常的工作學習,需要臥床休息。

難道在痛經的時候只能忍著?我想很多女生一定迫不及待地想知道緩解痛經的辦法。一些常用的方法如用熱水袋熱敷、倒頭大睡,甚至是吃藥,都並不能很好的解決痛經的時候,或許你可以嘗試一下吃這些食物進行內調。

【藏紅花】

藏紅花可以活血化瘀、調經止痛,非常適合痛經宮寒的妹子食用。平時可以用來泡水喝,也可以用來蒸蛋或者燉湯補養身體。要注意的是,經期的時候最好不要服用藏紅花哦,因為藏紅花有活血化瘀的功效,會使月經量增多。

【桑葚幹】

桑葚幹具有補腎補血的作用,能夠提高人體免疫力,延緩衰老。桑葚幹用來熬粥是最好的,也可以用來泡水喝哦,直接當零食吃也是不錯的選擇,含有的花青素成分還能幫助養顏美膚哦。

【桂圓】

桂圓中的鐵含量比較豐富,可以起到補血的作用。這款桂圓肉質厚實,味道鮮甜,超級好吃哦,除了直接吃,加上些枸杞一起泡水喝也是很不錯的哦,也可以搭配雞蛋用來煮糖水吃哦。

【貓山王榴槤】

有沒有喜歡吃榴槤的妹子啊?榴槤性溫,具有活血化瘀、驅寒等功效,而且營養豐富,適量吃一些榴槤可以補養身體、緩解痛經不適哦,來自馬來西亞的貓山王榴槤,味道香甜濃郁、厚實綿軟的果肉,超好吃的!

【紅棗】

痛經的妹子們,紅棗紅糖水沒少喝吧?紅棗能健脾益胃、安神養血,不僅在經期的時候,平時多吃紅棗對身體也是非常有益的哦,所謂一日吃三棗,容顏不顯老。

【枸紀】

枸杞能滋陰補腎、養肝明目,經常吃枸杞可以改善手腳冰冷、面色蒼白,經期用枸杞來燉雞湯,可以緩解不適,覺得氣色不佳的妹子們也可以多用枸杞來泡水喝哦。

【枸杞紅豆薏米粉】

紅豆能利濕消腫、補血養氣。這款代餐粉裡的紅豆補血、薏米祛濕、枸杞明目,超級適合白領們代餐用啊。每天早上一碗,就能跟痛經說“bey”哦。

【臺灣進口薑母茶】

如果是氣血凝滯導致的痛經,那麼喝薑母茶是最有效的緩解痛經的辦法。姜性溫味辛,能促進人體的血液迴圈,加快經血排出。

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