正在減肥的妹紙基本上都知道，吃白米飯是很容易長胖的，尤其是在晚上的時候，吃白米飯絕對不可取。然而，不吃飯，肚子總是餓得咕咕叫，妹紙身體扛不住，很容易餓壞了身子，甚至還可能加快衰老的速度，年紀輕輕就成了黃臉婆，豈不得不償失？今天小編教大家一些不需要告別白米飯的方法，還能健康享瘦。
1、紅薯飯
紅薯屬於粗糧，內含豐富的維生素、礦物質，不僅可以增強軟糯香甜的口感，起到抗癌、預防糖尿病的作用，還能促進腸胃消化，起到減肥的功效。把紅薯加入白米飯一起煮，可以快速降低血糖，怎麼吃都不用擔心發胖問題。
2、南瓜飯
南瓜本身有著降血糖、治療脾胃的功效，把南瓜加入白米飯一起煮，吃起來連米飯都變得香甜可口，還擁有很高的營養價值，所以，減肥的妹紙可以將南瓜與洋蔥、三文魚或雞丁一起煮，當作主食吃，就不會過多的攝入油脂與糖分。
3、小米飯
小米屬於五穀，本身營養價值也挺高的，尤其是維生素和無機鹽的含量遠遠超過普通的大米。在煮米飯的時候，把大米與小米按照2：1的比例放入電飯煲煮，會讓米飯變得更香。
這樣的主食不僅色香味俱全，還增添了軟糯香甜的口感，相信妹紙們都會愛上它們。現在小編再額外推薦幾款有助於減肥的飲品，讓你在茶閑飯後飲用，刺激腸胃蠕動，有助於排毒養顏。
推薦一：大麥茶
原汁原味的大麥茶，是大自然的饋贈。它喝起來有股濃濃的麥香味，還能幫你去除油膩，無論是吃完燒烤，還是吃完火鍋，都可以來一杯大麥茶。大麥茶飲用的時候特別方便，只要用白開水沖泡就可以隨時隨地飲用。
推薦二：黑苦蕎茶
黑苦蕎茶雖然喝起來味道不是很好，還略帶苦的味道，但是，苦盡甘來，只要喝習慣了還是會覺得蠻好入口的。尤其是它可以幫忙清洗腸道垃圾和體內多餘的脂肪，最適合在大餐之後飲用，及時趕走油膩感，讓你整個人都心曠神怡。
推薦三：薄荷茶
每天時不時的嚼著薄荷口香糖，還不如換成飲用薄荷茶。同樣是帶給你清新口氣，卻還能幫你清熱解毒，清咽利喉，及時排出體內的毒素，讓你輕鬆每一天，感覺神清氣爽。另外，清涼的口感，還可以帶來好心晴。
推薦四：檸檬荷葉玫瑰茶
隨著天氣日益轉暖，愛運動的妹紙們想必已經開始邁出步伐，做起運動，減肥健身了。這個時候總是容易流失水分，所以，及時補充水分顯得很有必要。來一杯檸檬荷葉玫瑰茶，屬於純天然的飲品，不僅對腸胃沒有負擔，反而能夠刺激腸胃蠕動，幫你排出體內毒素。
推薦五：金俊眉
來自福建武夷山的金俊美，選用原產地茶葉產區的優質茶葉，經過古法碳焙工藝精製而成，茶色呈現純天然的狀態，每一片都條索禁止，茶湯色澤呈現金黃色，還有濃郁的蜜香味沁人心脾，不僅可以幫你分解體內的脂肪，還能為你的健康加分。