各位童鞋大家好！我是田螺菇涼！平常女生們討論的都是要不要吃，該不該吃，吃多了長肉怎麼辦。每天討論的都是該怎樣減肥比較好，減肥也是有將講究的，不是盲目減肥。首先你得知道我們肚子上的肉跟卡路里到底有著怎樣的關係！
要搞清楚肚子上的贅肉是怎麼長得，就要知道卡路里是什麼！
卡路里本身就是一種能量單在食物的範疇裡，我們基本可以粗暴地認為，卡路里，能量，熱量，就是一種東西！
而食品的計算方式，我們用的都是千焦、大卡。
食物中的卡路里從蛋白質，脂肪，碳水化合物中來源。而這些都是可以提供能量的
但是這些能量都是每天比不可少的，每天在消耗也每天要補充。減肥也需要均衡的營養攝取。
簡單計算人體需要多少卡路里：
男性=體重(KG)*11(kcal)
女性=體重(KG)*10(kcal)
那麼健康的減肥應該應這樣做
『雅培蛋白質粉』
人體百分之20都是都蛋白質所構成。 蛋白質不容易變成熱能或脂肪囤積在體內，並且其中的30%會因體溫的上升消耗掉。如果你正在減肥中，建議比平時多吃20%的蛋白質哦！
『大麥若葉青汁粉』
大麥若葉青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，並可營養細胞的高鹼性純天然健康食品，因此食用它具有增加便量、刺激腸壁，減肥吃它就是健康減肥。
『紅豆薏米粉』
現在的人不要以為腫就是水腫。當今社會十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。常食用的它能夠搭到很好的祛濕消水腫的作用。
『核桃黑芝麻現磨粉』
核桃和黑芝麻都有很豐富的營養物質，能夠均衡的重回補充人體所需的物質，常喝它不僅能夠通常潤便，達到減肥效果，還能夠美白肌膚呢！
『冬瓜荷葉茶』
自古以來，荷葉茶是人們瘦身的一道茶。減肥效果也是眾所周知。而冬瓜不僅清熱解毒，減肥及美容的功效也很好。
『決明子陳皮茶』
決明子為豆科一年生草本植物決明或小決明的乾燥成熟種子。喝陳皮一起泡茶喝，能夠消除水腫，幫助減肥排毒。
想要減掉肚子上的肉，你要知道這個肉是怎麼長出來的，卡路里的來源在哪裡。這樣的均衡營養減肥是健康的喲！