我清晰地記得，大學剛入校時體檢，體重只有56.5kg，然而到了現在，我的體重已經變成了83kg，上個樓都會氣喘吁吁，必須要多運動了，運動時如果有即時資料監測和記錄，對於掌握自己的身體資訊非常有説明，剛開始一直在智慧手環和智慧手錶中選來選去，後來偶爾看到了索尼Smart B-Trainer不僅有運動資料監測和記錄，還可以當做播放機播放音樂，也可以當做藍牙耳機，運動時還有音樂聽，正好符合我的要求，於是就入手了一個，將使用感受和大家分享一下。
我選的是白色版的，其他顏色還有黑灰色、銀色、金色、棕色、黃色等，可以根據自己的喜好進行選擇。第一眼看到索尼Smart B-Trainer，會覺得和之前索尼出的那些Walkman 系列運動耳機沒什麼區別，但其實是舊瓶裝新酒，內置了GPS、心率檢測儀、海拔檢測儀和計步器等多種感應器，從而擁有了更多功能。索尼Smart B-Trainer的外觀圓潤，正面是索尼的LOGO，右邊的耳機上還有NFC的標誌，說明是支援NFC連接的，這樣和支持NFC的手機連接時更加方便。索尼Smart B-Trainer沒有顯示幕，接聽電話、播放音樂等所有的操控都通過按鍵來完成，雖然沒有螢幕不能直觀地看到運動資料，但是實體按鍵操控可以減少運動中的誤觸，操作起來更直截了當。
索尼Smart B-Trainer的背面是產品資訊等，也標注了R、L，便於用戶區別左右。採用後掛式的佩戴方式，可以很好保持運動中耳機的固定，不會輕易脫落，頭梁柔軟有彈性，加上整個耳機的重量只有43g，還是非常輕的，佩戴時十分舒適，耳朵不會有不適感。
右側的耳機上按鍵為電源鍵（接聽電話）和音量鍵，長按電源鍵後會有提示音提示已開機。音量鍵用來調節音量大小。
右側耳機上端有藍牙鍵，可以開啟或關閉藍牙，每個操作都會有提示音。
左側的耳機上按鍵為Start鍵和上一首/下一首鍵，Start鍵可以切換模式，開機後按一下會進入運動模式，再按一下會暫停訓練，上一首/下一首鍵可以用來切換歌曲。
左側耳機上端的播放/暫停鍵，可以用來播放歌曲或暫停歌曲。
左側耳機背面標注了具體型號為SSE-BTR1，製造地為馬來西亞，定位為智慧運動設備。
右側耳機背面則是金屬觸點，用來充電和傳輸資料。
隨機附贈有不同大小的耳套和游泳套，可以根據自己的耳朵大小進行選擇使用。
充電器是夾子形狀。
只要把耳機插進去就可以充電。
索尼Smart B-Trainer之所以獨特，在於其是集成式的運動智慧耳機，小小的身軀內塞進去了MP3播放模組、藍牙模組、GPS模組、心率監測感測器、計步感測器等，並且內置了16GB的存儲，用來存放音樂。雖然有些運動耳機也有計步感測器、心率感測器，但往往沒有GPS模組，而索尼Smart B-Trainer的GPS模組對運動路線和步速的監控則有很大幫助，借助於GPS定位，可以讓耳機收集運動資料更加準確。
雖然索尼Smart B-Trainer可以作為播放機單獨使用，但畢竟是智慧運動播放機，可以配合手機端的app使用，這樣可以更直觀地瞭解自己的運動資訊。下載安裝B-Trainer的app，註冊帳號，登錄後就可以了，通過app可制定訓練計畫，查看和分析每次訓練的資料，獲得成績回饋，瞭解一段時間內的訓練情況。主介面預設是跑步介面，功能表列在左側，右側則是顯示歷史資料的順序，可以按總計或最佳排列。
需要訓練時，進入訓練介面，會顯示一個跑步的小人，在左上角可以選擇訓練模式，右上角則可以選擇語音回饋、音樂播放速度，或者保存訓練計畫。開始跑步後，介面上會顯示時間、心率、維度、卡路里、海拔高度等，可以在下方滑動暫停，暫停後可以選擇完成或恢復訓練。
如果想詳細瞭解運動時的資訊，可以在完成訓練後進入該時間段的運動，可以掌握各項資料，配速、時間、海拔等，也可以查看曲線圖，或者訓練時播放的歌曲，不過這裡可能是因為字形檔的緣故，顯示為亂碼。
在功能表列裡也可以進入訓練計畫，有各種模式和設置，也可以按照自身的條件進行自訂運動。而在活動記錄裡，則可以詳細瞭解每次運動時的各項資料，距離、心率、步數、時間、卡路里等。當然，語音備忘錄可以瞭解自己的語音資訊。設置裡則可以按照自己的需求進行調節。
在設備資訊裡則可以同步資料，獲取歌曲資訊，檢查心率。查看按播放速度劃分歌曲的數目等。
佩戴索尼Smart B-Trainer，開啟後會提示藍牙是否開啟和連接，心率傳感是否正常等，開啟運動模式，在3、2、1報數後，會根據設定好的訓練計畫和播報頻率，定時播報距離、速度等資訊，也會根據設定好的目標心率，選擇設備中與訓練節奏相匹配的音樂，運動中則會提示減慢或加快運動速度。特別是根據訓練節奏匹配音樂，十分好用，在心率和步速變的過快時，首先會語音通知，然後播放緩和的音樂；當心率和步速都上升時，則會播放節奏感明顯的音樂，不會因為歌曲的節奏不對而影響運動節奏。
音質方面，三頻較為均衡，特別是低頻的表現，量感十足，很適合運動時有節奏的音樂，中頻和高頻的整體素質和其價位是相對應的，不過音樂播放只是索尼Smart B-Trainer的一部分，也不能過於強求音質。
總體來說，索尼Smart B-Trainer作為一款智慧運動播放機，從運動方面來說幾乎無可挑剔，該有的功能都具備，並且還有根據運動節奏切換歌曲等特色功能，可以做到只帶一個Smart B-Trainer就能完成所有的運動資訊記錄，如果你需要一款強大的運動輔助神器，索尼Smart B-Trainer會是你的最佳選擇。