作為易胖體質，究竟是一種怎樣的體驗？
什麼都只敢吃一點，吃飯永遠吃不飽！
喝一口水都能水腫+胖兩斤！
暴瘦的感覺我不懂，我只懂爆肥。
一言不合就長脂肪，
說來就來，趕也趕不走。
買的褲子沒多久，就不能穿了。
每次上體重秤都膽顫心驚。
真是一萬個心疼易胖體質的同學，摸摸頭。
那麼，“易胖體質”到底是個什麼原理呢？
荷爾蒙會影響人體胖瘦，它分成新陳代謝與儲存能量兩大系統。腎上腺素與甲狀腺素，屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，被稱為瘦的荷爾蒙。而胰島素會刺激人對糖的欲望，是會讓人發胖的荷爾蒙。
所以，當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。
那麼，很多人可能又會問了：那我們對易胖體質是不是就只能聽天由命啦？
當然不是，對於易胖體質，只要保持良好的日常習慣，一樣可以對我們的易胖體質進行改善。
養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣
切記每天要吃早飯。不吃早飯的人十分容易發胖，因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪。
中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了。
晚上一定要做到儘量少吃。而且晚餐儘量不要吃肉食、甜食、油炸食品，流體食物也儘量喝一些清淡的麵湯、米湯就可以了，不要喝咸湯。
吃飯細嚼慢嚥
吃飯的時候千萬不要狼吞虎嚥，暴飲暴食是減肥的剋星。
要減肥，吃飯必須細嚼慢嚥，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。
這是因為，食物進入人體，血糖會升高到一定水準，大腦食欲中樞就會發出停止進食的信號。如果過快進食，你很可能在大腦發出停止進食信號前就已經食用過量的食物了。
堅持晚飯後稍作鍛煉
晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才能進行有氧呼吸，把體內脂肪氧化。
此外，每天堅持適量的運動也很重要，只有通過運動，才能把我們體內多餘的熱量排出體外，保持健美的身材。千萬不要把易胖體質當作自己放棄的藉口