很多孕媽懷孕期間都叫苦不迭，渾身上下頭疼了個遍，胸痛，胃痛，腹痛，腿抽筋等等，花式虐美媽啊有木有，比白淺跳誅仙台還折磨人呢。對於媽媽來說這些都是懷小寶寶的時候必經的痛苦哦，不過今天小編將要和美媽們一起分享幾種緩解疼痛的方法哦。
1、胸痛。
孕媽在肋骨分佈的這個胸部部位有疼痛的感覺，通常是因為孕媽媽缺鈣、膈肌抬高、胸廓膨脹等等。這時候孕媽要注意補鈣，走路的時候注意保持昂首挺胸的姿勢，不要駝背。
2、乳☆禁☆房痛。
孕媽在懷孕的時候由於身體的激素水準上升，會造成乳☆禁☆房脹痛，乳☆禁☆頭很敏感。建議孕媽此時應選擇是自己的型號、肩帶略寬、柔軟舒適的棉質胸罩穿戴，洗澡的時候用熱水沖洗乳☆禁☆房，或者用熱毛巾敷五分鐘左右，洗完澡後對乳☆禁☆房進行按摩，可以有效緩解脹痛。
3、胃痛。
隨著孕媽的肚子越來越大，子宮會逐漸壓迫到腸胃系統，媽媽會明顯地感覺到胃痛，胃酸更容易向上翻湧，並且腸胃裡的氣體也經常會被擠出來，造成孕媽經常放屁。建議孕媽少食多餐，少吃油炸食物以及辛辣的食物。吃飯的時候儘量坐直，還有飯後半小時內都不要躺下，以免影響消化。
4、外☆禁☆陰腫痛。
有的孕媽在孕期會出現外☆禁☆陰部靜脈曲張的情況，具體表現為，外☆禁☆陰腫脹，一動就會痛，局部皮膚會發紅。這是因為懷孕期間盆腔血液流量增加，導致靜脈壓力增大，而媽媽的子宮隨著胎兒的長大也在變大，導致壓迫靜脈，使外☆禁☆陰部靜脈曲張。這時候建議媽媽選擇棉質內褲穿著，外面穿的褲子也要寬鬆一些，不要長時間站立，每一次站立持續時間不要超過30分鐘。
那麼媽媽的閒暇時間要怎麽度過呢，可以乘著這個機會採購一些寶寶出生需要的用品，購物能轉移人對疼痛的注意力，能緩解孕媽孕期的不適症狀。
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