永遠年輕、美麗、健康，這些是每一個女生都希望的事情吧，想要這樣，就要有一個十分健康的生活方式。不僅平時要多運動，還要有個合理的飲食習慣。日前，科學家研究的成果顯示，有五種“超級食品”可以讓女性在年齡增長的同時，依然年輕和健康！這可是給每一個女生的福利哦，下面就分享給大家：
1、柳丁
柳丁不僅有著金黃的外觀和酸甜可口的口感，還含有著非常豐富的果糖和維生素C，可以幫助補充能量，提高免疫力。日常食用的話，可以直接吃，也可以榨成橙汁，都是一樣的營養效果。
2、蘋果
蘋果富含多種維生素和營養元素，吃起來甜甜脆脆的，特別受人們的歡迎。而且研究表明，每天堅持吃蘋果的話，可以令看病的幾率降低百分之九。
3、梨子
多吃梨的話對肺部有很大的好處，因為梨可以有效地淨化內臟器官，還能儲存鈣質，促進血液迴圈，並將更多的的鈣質送到骨骼的各個部分，保證機體的正常活動。
4、萵筍
萵筍中的鈣元素和磷元素十分的豐富，有助於骨骼的健康，對機體的營養攝入和維持正常活動都有很好的效果。
5、堅果
專家表明，要做到營養的均衡，不僅要吃果蔬，還要注意堅果的攝入。堅果中的糖分、鹽分、以及不飽和脂肪的含量都合理，可以延緩女性的衰老。一周之內吃兩把堅果，對於女性而言，就相當於一周跑了四個小時的步，有利於延長壽命，維持機體的正常活動。