夏季你最想要什麼禮物？相信絕大部分女生的回答都是：纖腰蜜桃臀大長腿！在這個最適合運動的季節，想必無數好姑娘早已行動起來，為了夏天“露肉”而開始跑步了。
“跑步的確可以減肥，但是為什麼我的小腿越跑越粗呢？”這是絕大部分跑步女生的困惑。 下面給妹紙們介紹一組動作，讓你徹底告別肌肉腿！
動作一：雙腿交替拉伸法
動作二：折胯下蹲拉伸法
動作三：揉搓按摩法
動作四：拳頭按摩法
動作五：揉捏按摩法
動作六：擠壓按摩法
跟著上面的動作做起來，跑後來一套“拉伸按摩大法”，輕鬆告別肌肉腿！
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