春天到了，你是否感覺腰痛，脖子痛，渾身無力，整天睡不醒？你以為這是春困，不！專家說這是濕氣重的表現。 俗話說““千寒易除，一濕難去”，羅馬不是一天建成的，這濕氣也絕不是一天就形成的。
濕氣有哪些表現呢？
1.頭髮愛出油、面部油亮，皮膚粗燥，長痘長斑；
2.身體乏力，常感到疲倦，精力不集中；
3.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”；
4.女性私處潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性私處濕冷；
5.機能衰退，夫妻生活不和諧、品質不高，男性問題；
6.打呼嚕，痰多，咳嗽；
7.大便稀黏腥臭，黏稠不成形（不易沖）；
8.眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後迅速反彈。
今天咱們重點講一下市面上最常用到的祛濕食品：
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薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材，能起到健脾、祛濕、養血的作用。薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
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燕麥片是近年來最受歡迎的膳食美味，口感清香軟糯，富含了超多膳食纖維，具有極佳的祛濕排毒功效，平日裡可朋友們可適量多食。
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冬瓜配上荷葉，清涼又解毒，自然而健康，配上玫瑰花還能美容養顏，荷葉能做到分解油脂，利尿通便，順滑腸道，健康瘦身只需要從下午一杯荷葉茶開始就可以，喝花草安全有保障。
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像一些脾腎陽虛濕氣重,就可以多喝點薄荷茶，薄荷茶具有清熱解毒，利尿排毒的作用，而且此款茶中還添加了金銀花的，所以祛濕效果更佳。
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蒲公英有很強的祛火消炎效果,也有祛濕效果，體內寒濕較重的人，就應該每天早晚來一杯蒲公英茶，既能潤腸道排宿便，還能在不知不覺中改善濕氣。