女人自從懷孕之後吃得東西就好像變得越來越多了，因為懷孕之後吃得食物就不止是自己的了，還要為寶寶增加營養。為了能讓寶寶吸取到更多有營養的東西，很多准媽媽就不停的進食，只要是覺得有營養的就會瘋狂的吃，覺得吃進去的都是有營養的，其實並不是這樣的，孕期的准媽媽應該怎麼吃才是對的呢？
1.控制好鈣的攝入
在懷孕期間無論是准媽媽還是胎兒都是需要進行鈣的補充，因為這樣能夠保證胎兒的正常發育，但是如果准媽媽在懷孕期間攝入過多的高鈣飲食，其實是對胎兒有不好的影響的，如果攝入大量的鈣片之類的胎兒會出現高血鈣症，出生後的寶寶會出現骨骼畸形等狀況，會嚴重影響孩子的發育問題，所以准媽媽一定要控制好日常鈣的攝入量，如果想讓胎兒能夠更好發育的話，也可以適當的補充維生素。
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2.不要吃過多的食物
孕婦在懷孕期間垃圾食品是一定不能吃的，但是即使是有營養的食物也是要控制好的，首先，如果准媽媽在懷孕期間食用量過多的話很容易在生寶寶的時候造成難產，因為准媽媽吃的太多的話不僅自己的體重會增加，重要的是寶寶也會跟著變大，大大增加了生產的難度。所以孕媽在家閑著的時候不要一直躺著，可以穿著舒適的運動服出門走走。
【孕婦運動褲】在孕期，准媽媽也要注意適當合理的鍛煉。孕婦運動褲採用高彈力面料，不緊繃，肚子再大也能穿。准媽媽們可以穿著它美美的去鍛煉~
其次就是寶寶體積大的話，會對寶寶本身的發育有一定的影響，並且容易患上肥胖症，在寶寶之後的成長過程中會有不利影響。所以孕婦合理鍛煉是非常重要的！
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3.少吃或不吃冷飲
孕期懷孕的時候正好是在夏天怎麼辦，千萬不要忍不住去吃那些冷飲和冷品。千萬不要為了當時的一時爽快，而後悔一輩子。孕媽媽在觸碰冰的時候，子宮附近的血管會下意識的收縮，很容易促使胎兒的血液不流暢，從而影響胎兒的正常發育，嚴重的有可能會導致流產，所以想吃冷飲之前，一定要慎重。如果媽媽實在嘴饞，可以吃一些健康的零食代替它！
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4.榴槤雖好，但不要過度
我們很多人都知道的一句話就是一個榴槤能抵三隻雞，可見榴槤的營養是非常高的，孕媽媽正是要補充營養的時候，吃榴槤雖好但是不能過量。榴槤屬於燥熱的一種食物，說是用過多，孕媽媽的血糖很有可能提高，寶寶的體重就會超過正常體重。補充營養雖好，但是儘量控制一下量，不能使用過多哦。
水果蔬菜是必不可少的，只要在孕期合理的補充營養，寶寶自然就會健康出生
參考文獻：《40周孕期全程手冊》，作者：許蘊華，中國協和醫科大學和北京協和醫院的婦產科教授，有40多年的臨床經驗，成功幫助媽媽們懷孕，解救過無數個病危母嬰，深受國內外患者的喜歡。
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