對於”備孕到底有沒有必要“這個話題，相信很多人的觀點是這樣的：過去的人也沒備孕，小孩不也照樣活蹦亂跳的嘛。
是的，說的沒錯，我們之所以會有這樣的認知，主要是因為我們看到的都是活蹦亂跳的孩子，並沒看到因為孕媽媽沒有做好準備而誘發各種合併症，甚至發生大人孩子出現生命危險的這些情況，也沒有看到那些有殘疾、畸形以及早產的孩子。
據統計，我國每年有多達80萬至120萬出生缺陷兒。出生缺陷監測結果顯示，全國累計有近3000萬個家庭曾生育過缺陷兒，占全國家庭總數的近1/10。所以說，備孕的夫妻，提前做好心理和身體的準備是十分有必要的。
首先做好心理準備。在準備懷孕前，你要先問自己這幾個問題：
● 你為什麼想要寶寶？
● 夫妻倆是否願意為寶寶作出改變和犧牲？
● 夫妻倆最近壓力大嗎？
● 壓力會影響你順利懷孕嗎？
● 你辦好准生證了嗎？
● 如果生孩子以後還要工作，如何帶孩子呢？
如果沒有想明白這些問題，你可能會在備孕或以後育兒時比較慌亂。准爸媽應該在備孕時做好經濟、心理、人力上的準備，這樣才能更快的適應角色的轉變，更容易當一個合格的爸媽。
備孕時身體方面要做好3方面的準備
【養成良好的生活習慣】
在備孕期間，夫妻雙方要特別注意戒煙限酒，不要喝咖啡和濃茶，養成良好的、有規律的作息習慣。尤其對女性來說，早睡早起以及有一個良好的睡眠非常重要。
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【調整身體，堅持運動】
在備孕前，夫妻首先要做下孕前檢查，另外就是要把自己的身體調整到最佳狀態。什麼叫調節好身體狀態呢？首先，你要有合理的體重指數。想要達標，就需要你在平時關注自己的營養，做到營養均衡、健康。另外很重要的一點，還要堅持運動，把運動和鍛煉融入到自己的生活之中。
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【放鬆心情，規律的性☆禁☆生☆禁☆活】
有一些備孕的女性經常想：我怎麼這麼長時間還沒懷上啊？我會不會有問題呀？還有不少夫妻把懷孕變成任務，精確計算“排卵時間”，啪啪對他們來說不是享受反而是壓力。想要順利懷上寶寶，我們強調一定要放鬆，要享受性☆禁☆生☆禁☆活，不要因為要懷孕而特別緊張，性☆禁☆生☆禁☆活要規律，不要刻意選在排卵這天同房。什麼是規律的性☆禁☆生☆禁☆活？就是月經過去之後，每個禮拜同房2~3次，這樣有助於保證精液的品質。值得提醒的一點是，備孕時女性自身健康也是需要注意的哦！
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好啦說了這麼多，希望你們都能如願以償的備孕成功哦！
不過最後寶媽要提示一點：不少健康夫妻之所以懷不上寶寶，很大程度是因為只選擇在排卵期一天同房，這樣做功利性太強，不僅沒有規律的性☆禁☆生☆禁☆活，也不會有一個放鬆的心情，會大大降低你的受孕機會~