腿粗不是病，粗起來好要命！知道嘛，肚子胖可以有衣服遮啊，手臂粗可以放棄露手臂上衣，只有腿，夏季怎麼遮難道你要穿長褲在三十幾度高溫暴走！那你贏了是戰士，我還是乖乖學習怎麼瘦腿然後穿短褲吧！
大腿粗的減肥方法
1.爬樓梯
別總依賴電梯啦，八樓以下的上班族們就多嘗試一下爬樓梯吧。爬樓梯的過程中，可以有效拉伸大腿肌肉，幫助燃燒脂肪。為了達到最佳瘦大腿效果，爬的時候最好採取一步兩個臺階的方法，上半身要保持挺直狀態，速度不用過快，不覺得費力就好。
2.高抬腿
高抬腿也是很好的瘦大腿運動，可以有效的消除大腿脂肪。身體站直，然後單腿輪換，做抬起運動，雙臂也隨著身體自然的擺動。高抬腿運動後，要按摩放鬆腿部，以防形成肌肉。高抬腿運動不僅有很好的瘦大腿功效，還能幫助拉伸腿部線條。
3.深蹲
很多姑娘以為深蹲會讓腿部變得更加粗壯，其實不然。大腿粗，都是脂肪堆積的緣故，而深蹲可以有效鍛煉到下半身肌肉，有很好的提臀瘦腿功效。深蹲的時候要保持腰部挺直，頻率不必過快，動作要儘量標準。想要達到最佳燃脂效果，可以嘗試負重深蹲。
4.空中蹬腿
睡覺前，平躺在床上，雙手放置後腦勺處，雙腿在空中做蹬自行車的動作。這招可以有效促進下半身血液迴圈，幫助雙腿放鬆，不僅有極好的瘦腿效果，還能改善腿型缺陷。整個過程中，可以嘗試腳尖繃直。同樣，頻率不要求過快，注意配合呼吸。
5.踮腳尖
在家中的時候，就可以嘗試墊腳尖走路，別小看腳尖踮起這個動作，長期堅持的話有很好的美化雙腿的效果。腳尖踮起的同時，最好能收腹提臀，使身體肌肉處於一個緊張的狀態。這個動作簡單有效，隨時隨地都可以進行。上班休息期間，等公交，排隊上廁所時都可以進行。
6.拉伸運動
忙於上班的工作黨們，沒有時間運動的話，平時就多做做拉伸運動吧。贅肉的堆積就久坐不運動導致的，拉伸運動能有效防止贅肉的產生。早起和睡前都可以抽出十分鐘的時間，做做簡單的拉伸運動，或者來幾個瑜伽動作，拉伸一下身體，不僅有瘦身功效，還有很好的美體效果。
除了鍛煉，小編還有一些小技巧教給大家，那就是穿衣顯瘦法，梨形身材該怎麼穿才能不暴露缺點？一起看看
♥歪果仁中有不少梨型身材，比如大表姐詹妮弗·勞倫斯，對比一下她穿緊身褲和裙子，藏肉效果是不是很驚人~▼
好物推薦：
【推薦理由】小清新碎花連衣裙，很有春天的氣息，不起球，不褪色，垂感好。涼快透氣，很少女喲。外面也可以搭配大衣。
【推薦理由】文藝寬鬆復古百搭棉麻背帶連衣裙，簡約大方的版型，適合各種身材的穿著，會很顯瘦，適合各種內搭或外穿，屬於必備款。
♥帶點膨脹感的A字裙或傘裙是梨型妹子的救星，秒瘦20斤。▼
好物推薦：
【推薦理由】豎向雙黑色條紋針織及膝中長款復古傘裙。裙身從腰部以下呈A字自由散開，讓在意的臀部和大腿線條完全看不到。 棕色的裙身稀鬆的分佈著豎條紋，在顏色上也突出了層次感。
【推薦理由】大家對蕾絲都不會陌生，蕾絲既可以公主也可以性☆禁☆感，不但可以清新甜美，還可以嫵媚小女人，這條中長款的蕾絲裙，大氣的蕾絲裙身，讓人感覺很有女人味的氣質款
♥太緊身的裹身裙會完全突出你的屁屁和大腿情況，比如各種包臀裙、魚尾裙，當然如果像金卡戴珊她們那樣本來就是想突出臀部特點就另說了。不是說不能穿，只要裙擺寬大於你的胯部寬，整體看起來就會纖細很多。對比一下▼
♥裙長當然不能太短，比如下面這種迷你短裙，同樣是自曝其短。長度在膝蓋上下的裙子最合適。Jennifer Lopez這兩身，差距不是一般的大~▼
♥除此之外你還可以把外套敞開穿，與內搭之間形成細長條的感覺，也可以很顯瘦。對 Krisina的三件外套，你會發現，只有面料垂感、或者版型修身的外套，敞開穿時才能形成自然的對比效果，中間那款硬挺的廓形外套顯瘦的效果就差得多。▼
好物推薦：
【推薦理由】即知性又很有女人味的一款西裝外套，很浪漫，又有一種低調的質感。所以即便是寬鬆版型也一樣很顯瘦。而且面料不容易皺哦。
【推薦理由】這款衣衣主要的特點就在於它的袖子，吸睛利器啊，翻領設計，修飾臉型，設計簡單大方，不會過時。
♥聰明的做法是選擇肩部有裝飾或者一字領、V領的上衣，把視線轉移到肩部，可以讓肩膀看上去接近胯部的寬度，打造X型身材。Beyonce的示範▼
好物推薦：
【推薦理由】春季新款韓版V領小衫，質感很好，特別喜歡，特別仙，配裙子褲子都可以，喇叭袖可以遮住手臂的肉肉哦~
【推薦理由】時尚的領巾用作搭配，獨特的金屬扣裝飾、裁剪，精湛的車線工藝 今年大熱的飄帶，加上不對稱的V領設計，性☆禁☆感簡約大方 面料採用的是18姆米真絲雪紡，耐熱防塵抗紫外線 手感柔軟，親膚度好，真的是超贊~
【推薦理由】韓范白襯衫，春季新款，寬鬆舒適，V領顯瘦，面料很好，上身顯瘦，很有質感，搭配配褲子很休閒，搭配裙子很淑女。
【推薦理由】V領的設計拉長頸部視覺感，露出美美的鎖骨來，襯衫的款式本身是比較休閒的，腰部的收腰設計剛剛好的平衡了襯衫的休閒感。
♥同樣道理，淺色的上裝+深色的下裝也有調整梨型身材比例的效果。對比一下，大表姐穿的小黑裙材質合身、顯瘦，卡戴珊這件輕飄飄的白色百褶裙則讓她的下半身看起來膨脹無比。▼
♥不壓迫穿緊身牛仔褲，像梨型身材的極致卡戴珊，她單獨穿牛仔褲或者任何緊身衣物的效果。真的很誇張▼
可以選擇闊腿褲，寬鬆的褲腿把所有的肉肉都遮起來了。如果在腰部有點小設計，注意力都被吸引到腰部，還可以突出梨型身材“腰細”的優點。▼
好物推薦：
【推薦理由】高腰翻折牛仔褲，褲子布料真的不錯，穿起來超級顯瘦，顏色很漂亮沒有色差，卷起褲腳有點休閒風放下來有點微喇！
【推薦理由】微喇叭，這款褲子完全就是顯瘦顯高的，設計簡約，褲腿處特地上開叉的設計連，時尚小心機都幫你想到啦!
♥總結一下：
大腿粗的美少女們，最適合穿下擺大一點的到膝蓋長度的裙子，褲裝也要選寬褲腿的，上衣最好是淺色，一字領、V領會更好，快快get起來吧！
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