很多女性都有這樣一個誤區，認為乳☆禁☆房上出現腫塊但不疼不癢沒問題，只有感覺疼痛了才有可能是問題，但在婦科專家看來，不疼不癢的乳☆禁☆房腫塊更不能掉以輕心。
纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關愛自己，就應該有勇氣去正視它們的問題，別因為羞澀而諱疾忌醫。
除了經常自摸，也要讓愛人，朋友幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發現問題。
1、觀察
叫愛人幫你觀察，站立，雙臂垂放兩側，觀察乳☆禁☆房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳☆禁☆頭溢出。
2、按摸胸部
叫愛人幫你先摸乳☆禁☆房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳☆禁☆房。
3、臥位檢查
平躺在床上，讓你愛人以乳☆禁☆頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做迴圈按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，讓你愛人用左手檢查右側乳☆禁☆房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣手將更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。
所以說平時多叫愛人多按摩胸部，不要害羞
這有利於乳☆禁☆房健康。
建議：為了你乳☆禁☆房健康，儘量少穿有鋼圈文胸。
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