最近和朋友逛街的時候朋友一直吐槽自己的肚子大，沒辦法買露臍或者緊身的衣服。閨蜜170公分，50kg，可以說是偏苗條的身材了，其他地方也沒什麼贅肉，可就是肚子圓圓的，這是怎麼回事呢？相信很多女性朋友都有這個問題，今天就來說說你的“小肚子”。
有些人看起來明明就很瘦，可是只有她自己知道隱藏在衣服裡的小肚子。為什麼有些人不胖，可是肚子卻圓滾滾的呢？相信很多女性朋友都出現這個問題，簡單來說，這種是典型的脾虛的症狀。脾虛典型症狀之一就是人很瘦、肚子卻很大，就好像肚子有氣往外鼓、腹脹的感覺。身上存在這種情況要怎麼辦呢，脾虛就要調整脾胃，也就是祛濕。
1、多喝牛蒡茶
牛蒡可促進血液的迴圈、加速新陳代謝，有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以美容養顏、瘦身減肚子、軟化糞便，祛濕等效果。牛蒡茶是要堅持長期喝才會有效果的，像上班族，白領長期坐在電腦前工作的人要多喝。
2、山藥
山藥雖然沒有直接除濕的功效，但山藥可以補脾益氣，間接地讓體內濕氣排出。同一品種的山藥，須毛越多的越好。須毛越多的山藥口感更好，含山藥糖更多，營養也更好。
3、薏米百合湯
薏米跟很多食物可以搭配，去濕氣效果很棒。《本草綱目》記載“生薏米味甘，性微寒，歸肺脾經、大腸經，利水滲濕的功效最為顯著，可以去濕除風、清熱排膿、除痹止痛。”
4、絲瓜咸蛋湯
絲瓜咸蛋湯具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。絲瓜洗淨刨皮切丁，鹹蛋1個煮熱，剝殼切成小粒。清水大火燒開後，放絲瓜丁和鹹蛋粒，加鹽、酒、味精，蔥末，滴淋麻油。
最後，由於生理結構的原因，青年女性的腹部容易儲存脂肪，所以容易肥胖。可以根據自身的情況多進行體育運動，比如蛙跳、仰臥起坐等。以加快局部脂肪的分解，減肥瘦身。制定的運動計畫一定要合適，並且按時完成，天天堅持。同時飲食配合，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。
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