減肉減肉減肉，其實要減的不是肉，而是脂！！！油脂！！！脂肪！！！送你快速減脂大法，最難得是不用每天做，每週只需練3-4次，每次只要15分鐘哦，4周後記得來感謝小M！
1、仰臥交替上抬：30個！
2、開合跳：30個！
3、徒手深蹲：20個！
4、俯臥撐：20個！
5、跪式俯臥撐：20個！
6、伏地踏步：30秒！
7、原地高抬腿：25次！
8、平板支撐：30秒！
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