現如今健身盛行的時代，十有八九在健身或者說，是在去往健身的路上！除了健身房，更多的就是在家做運動了。不知你是否留意各種健身軟體，其中最火了要keep了。從家庭主婦到在校大學生，人手一個keep軟體，閒暇之餘便打開做一組。既活動了筋骨，又感到身心舒暢。
那麼，除了因為健身大時代的到來，keep為什麼這麼火呢？我覺得有3點。
1.軟體裡 加有熱身準備動作，簡單易學，輕鬆舒緩拉伸。
2.課程設計恰當，有征對性，健身計畫和動作指導能夠敦促你。
3。最重要的一點，如今互聯網+的時代，一款相對好用的APP，能夠持續吸引用戶使用。
最後，想要真正健身，除了每天堅持做keep，飲食也需合理。
合理飲食需要注意以下幾個方面：
1.首先你需要有固定的作息時間，飲食規律，即每天在相同的時間進餐。
2. 其次，一天中最重要的就是早餐，午餐，晚餐。俗話說：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。每餐根據自己需求，正常人一般要求葷素得當，五穀雜糧。其他需要注意的也有很多，像少吃油炸食品，適度用油，適量分配等。
3.最後，甜點，酒類，零食，宵夜等也要適時，適量，適己的進行。
最後希望大家都能擁有一個好身體！