很多胖妹子在減肥路上糾結這糾結那，一方面是想著能減肉塑型，一方面還想著能美顏秀色，畢竟身材好的同時還得皮膚好，這樣看起來才叫年輕貌美嘛！試問有哪個妹子不是有這樣的想法呢？其實想要實現這個願望還是有方法的哦，但凡年輕身材好的妹子無不是擁有健康科學的飲食習慣，都很會挑吃的，只有吃對了，吃得更營養，才能減肉同時還變美呢！一起來看看3類食物。
1.高纖維食物
高纖維食物體積大，進食後充填胃腔，易產生飽腹感，從而減少熱量攝取；並且其中的纖維素能吸附腸道內毒素，利於排毒養顏。
2.高蛋白食物
充足的蛋白質供應能增強體質，增加肌肉組織，對於瘦身塑型是十分重要的。同時某些蛋白質，譬如膠原蛋白等，是構成皮膚結構的重要物質，對於延長衰老大有幫助。
3.富含微量元素的茶飲
某些富含微量元素的茶飲是減肥不可或缺的食品，能提高機體新陳代謝，又能滋養肌膚，要養成常喝茶的習慣。
現在就讓瘦小編推薦幾款不錯的瘦身食品吧！
【牡丹纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【大麥若葉青汁】
一款原生態的纖維飲品-大麥若葉青汁是由精選的大麥幼葉加工製成的，口感濃郁，香草味十足。是纖維質含量特別豐富的食品，能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，利於排出宿便，同時能調節酸鹼度，對養生美顏也是大有幫助！
【冬瓜荷葉茶】
在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。
【牛排】
若說高蛋白的食物，那肯定不能少了一塊鮮嫩多汁的牛排。假如你選擇的是瘦肉牛排的話，你就能攝入較多的蛋白質和較少的脂肪。常吃能增強體質，對於塑型美顏都是極好的。
【獼猴桃】
獼猴桃富含維生素C，利於人體吸收，減少脂肪囤積和滋養肌膚，同時其中的水溶性纖維可以促進脂肪代謝，防止脂肪沉積，是妹子們減肥美容不可或缺的好水果噢！
【洛神花茶】
飯後，可以來上一杯洛神花茶，口味濃香，味道微甜，淡淡的香氣能促進睡眠，同時常喝洛神花茶能改善體質，促進膽汁分泌，其中的維生素能美容養顏，是美容和瘦身兼具的極品茶飲喲！