01
好朋友小冉辭掉了工作兩個月了，我約她見面，讓她分享自己近來的生活。
和小冉見面的時候， 驚奇地發現小冉現在的狀態比之前好很多。因工作時長期熬夜臉上長出來的痘痘也消退了不少，精神狀態比之前工作時好多了。
隨後，小冉就開始和我分享自己辭職之後的生活。剛辭職那會兒，小冉的生活是混亂不堪的，除了焦慮，就是在焦慮中睡去。辭職前，她給自己列了足足二十條要做的事情：
1.把電影清單裡想看的電影全部看完
2.不帶任何目的找一個咖啡館，坐在靠窗的位子，讀一本閒書
3.去花鳥市場逛一天，買一堆喜歡的花
4.健身
5.學英語
…
然而，她剛辭職的那幾天，生活卻是另一番景象：每天有大把大把的時間無從下手，一整天都在看電影，面無表情地看完一部部電影，每天晚上她都會因為當天一事無成而後悔自責，日子過得非常不開心。
她覺得自己這樣下去不行，想要改變，於是就給自己制定了滿滿的日程，把一天從早上五點到晚上十一點都安排得滿滿的，從學習生活到健身護膚，分秒必爭。
第一天，早起失敗，連鬧鐘都沒有聽到，一天都在失落自責，完全打不起精神。
第二天，在訂了6個鬧鈴的情況下，掙扎著起來了，睡眠不足一天都在渾渾噩噩中度過。
第三天，生物鐘紊亂了，失眠
小冉說，光早起這一項計畫就費了很大的心思。後面幾天，小冉的生活依然進入這樣的惡性循環中。她把自己關在家裡，不去關注外界資訊，對新鮮的東西也不再感興趣了。
這種對生活失控的感覺糟透了，她覺得特別痛苦。她問自己，難得你就像現在這樣渾渾噩噩，這麼平庸的過一輩子嗎？她的答案是：No！
她重新開始自己的計畫，把自己最想做的事情做了取捨，開始把每一件事情都well done！雖然剛開始非常非常難熬，但是她對自己非常狠，一切終於變得沒有那麼難熬了，好像不用再咬緊牙關爆出青筋一般地去完成計畫。
現在，她把自己的24小時安排得井井有條：
5:00起床，去晨跑
上午：專欄寫作
下午：看書、健身、看電影
晚上：學習英語
現在她對自己的生活感到非常滿意，她對自己的行為掌控、對自己內心的掌控，都讓她覺得即使自由職業不確定的未來也沒那麼可怕，她也篤定自己有能力讓未來變得更美好。生活也進入了積極的良性迴圈中。
能把握自己的生活節奏，掌控自己的生活，這就是自律。
02
我第一次知道自律，是我讀初二那年。
初二的時候，那時的我胖嘟嘟的，還特別能吃，飯量大得驚人，每頓吃兩大碗的米飯都不覺得飽，晚上上完晚自習回家，還要再吃一頓夜宵。
有一天，我上完晚自習回家，照常纏著我媽煮夜宵。正當我準備把一大口麵條塞進嘴裡的時候，老爸清了清嗓子，對我說道，你要少吃點了。看看你的身材，再吃下去怎麼辦？我具體記不清爸爸的原話，只記得爸爸那番話的意思是，控制不了體重的人，怎麼能控制自己人生呢？
後來，我便再也不敢隨便海吃了。現在，更是越發認同爸爸的那番話。因為自己開始跑步健身後，更深刻地體會到，任何好身材的背後都是他或她十幾年如一日地控制飲食、按時運動、遵守規律的作息。
自律者，方能控制自己的身材。在我跑步一年多，我發現身邊的跑者幾乎所有人都是非常自律的，規律的作息，保持健康的飲食習慣，極少會胡吃海喝，身材大多都一直保持得不錯。
跑步健身是非常鍛煉自律能力的，曾經我做什麼事情都特別喜歡拖拉，而現在能準時早起，安排好一天的時間，下班後穿上跑鞋去跑步。拒絕做事情拖拖拉拉，看書，寫作，跑步總是能切換得很好。
我曾看到過高爾基講過這樣的一句話：
哪怕對自己的一點小小的克制，也會使人變得強而有力。
現在，我也越發堅定地相信，自律是一個可以培養的並且能受益終生的習慣。