一個人首先要有自信才會散發個人魅力，吸引別人的眼光和關注，有一句話相信大家都有聽過，“世上沒有醜女人只有懶女人”， 肥胖是不自信的根源，懶得減肥、懶得收拾自己打扮自己、懶得讓自己變得更優秀，整個人一塌糊塗，所以不僅僅在別人眼中，連你自己都會定義自己為“醜女人”。
其實很多妹子底子都很不錯，因為胖所以自卑，才自甘墮落坐實別人口中的“醜女”稱呼，春天已經到了，夏天還會遠嗎？不如就趁現在動起來，在夏天收穫纖細身材，來一個“醜女”大翻身。
怎麼？你不相信瘦下來就可以變美嗎?這裡有一個真實例子告訴你，肥胖是醜的源頭。有個妹子叫小七，減肥前是身高162釐米體重115斤的胖妹子。
看著這肚腩，這手臂，和美有一丁點關係嗎？
就算是化了妝還是無法稱為美女吧？
然而小七通過努力減肥，現在體重減至98斤的她走在街上搭訕的帥哥估計數不過來了。
看這位膚白貌美腿長的女神，能和之前的大肚腩胖子聯繫在一起嗎？
瘦身成功的小七妹子就連隨意的坐姿都和以前不一樣了，透露出自信的感覺。
減肥是一項需要長期進行的目標，不是一朝一夕就能到達的彼岸，難的其實不是閉起嘴邁開腿，而是堅持，堅持不下去往往是很多妹子無法成功減肥的原因。推薦幾個小七的瘦身方法給各位。
一、戒糖是首要的，糖分是造成發胖很重要的因素。
二、夜宵也得戒掉，不要滿足一時而悔恨一世。
三、替換法也是減肥中值得推崇的一種方式，不是不能吃，而是把高熱量的食品換成低卡低脂肪的。
比如無糖咖啡換卡布基諾
新鮮水果換高脂的奶油蛋糕
零度可樂換可樂等。
四、適當的安慰自己也有助於減肥，不可能減肥期間什麼好吃的都要忌口，比如你達成了長期以來的小目標，獎勵自己吃一次火鍋，吃一次愛吃的東西，這種滿足感對接下來的減肥更有動力。
五、當然運動是不能少的，飲食和運動搭配才是科學的減肥方式，就算沒有合適的時間天天去健身房，也多快走一下吧！下面就給大家介紹一些。
1、低卡無糖全燕麥雜糧餅乾
一塊小小的零食餅乾，就能補充身體所需，粗糧與魔芋巧妙結合飽腹滿滿，又是低卡路里低脂肪的配比，是超級適合減肥時抵抗饑餓的好零食。
2、紅豆薏米全燕麥代餐餅乾
粗糧的巧妙搭配，精選粗糧中利於人體吸收的部位，精細研磨，補充人體所需的能量，採用木糖醇不添加蔗糖，不用擔心糖分過多而更易肥胖。
3、蔬菜水果乾什錦組合
採用先進以及衛生的科學技術，脫水的同時完整的保留了原有的營養，原味香甜鎖住新鮮，隨時隨地補充維生素以及營養，混合水果營養更均衡。
4、健康營養原漿山藥汁
選擇真正優質的山藥，真正源自大自然的味道，原漿山藥乳低脂、低熱量，富含多種人體所需的的微量元素和礦物質，順口濃稠，回味延綿。
5、新鮮脫水營養秋葵幹
選用新鮮顯嫩秋葵，上乘品質從源頭保持新鮮，低溫脫水入口酥脆，減肥時作為零食吃再合適不過，飽腹又低卡路里低脂肪，營養豐富。
6、堅果海苔代餐粗糧餅乾
全穀物的研磨，保留小麥中營養的部分精心加工，口感香酥飽腹感強，營養全面，養胃適合代餐，添加海苔和堅果味道非常棒，讓你放心實用。
7、藍山無糖即溶黑咖啡
選用優質的咖啡豆研磨，無論口感和風味都和純正的藍山黑咖啡非常接近，無糖的配比適合喜愛藍山咖啡，卻又因為減肥不得不少喝的朋友。
8、營養薄皮核桃堅果
核桃是一種對大腦特別有益的堅果，經過層層篩選，精選優質上等的薄皮核桃，好剝又肉質飽滿，口感爽脆營養特別豐富，減肥的朋友別錯過了。