年輕貌美是大多數女性的期望，而隨著年齡的增加衰老是不可避免的問題。但是每個人的衰老速度卻有所差別，有些人未老先衰，有些人則青春常駐。
其實這類現象的發生與女性日常的保養有關。而下面小編將和大家一同來瞭解女性保健方法，常做哪些事情可以更好的維持年輕?男生們也要幫自己女票看看哦~
◆女性的衰老◆
通常判斷女性是否衰老是從皮膚上看出，如皮膚表現為乾燥、皺紋、色斑，以及頭髮出現乾枯、暗黃、脫髮等現象。但其實除了容易在皮膚上有所體現之外，還會在身材、內臟、生育功能以及內分泌方面有所體現。
如出現身材肥胖、變形、贅肉增多、月經紊亂、健忘、骨質疏鬆、內臟下垂、代謝緩慢、內分泌失調、雌激素分泌減少等等。
所以，女性的衰老可以從多方面體現除來，而女性想要保持年輕，延緩衰老速度，那麼可以多做以下這些事。
◆經常運動◆
運動可以延緩身體的心理的衰老，在身體方面，通過運動可以增強心血管系統的功能，增強全身血管的彈性，強化心臟功能；改善呼吸系統，促進人體吸入更多的氧分，提高供氧量；改善消化系統，促進食物代謝和廢渣排出；改善內分泌，促進內分泌平衡；防止骨質疏鬆發生。
而在心理方面，通過運動可以促進人體產生快樂因數，更好的緩解不良情緒。良好的情緒是年輕的開始。在形體方面，通過運動可以提高人體的基礎代謝，燃燒脂肪，改善女性衰老出現的贅肉、胸部下垂以及肥胖。
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◆睡覺◆
睡眠不足對人體的影響其實與衰老相似，而充足睡眠不僅僅可以延緩身體的衰老，還有助於改善不良的情緒。
睡眠不足在人體的外表上容易發生黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥、色斑、粗糙等現象，在內分泌方面容易導致內分泌失衡、激素紊亂，同時加速人體內臟的衰老。而如果經常熬夜則容易發生多種疾病，如精神抑鬱、免疫力下降、胃腸道疾病、心臟病等。
反之，充足的高品質睡眠有助於抗衰老。首先，充足的睡眠可以提高細胞的修復力，以及延緩細胞的衰老。對於皮膚來說可以更好的防皺、美白、防斑。
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◆經常笑◆
中國自古便有“笑一笑十年少”這樣的說法，而對於今天的人類來說，開口常笑更是一劑防衰老、防病的良藥。
經常笑可以促進人體的血液迴圈、增加新陳代謝，從而提高人體的抗病能力。笑還可以促進肺臟功能，增加肺活量，令呼吸系統更順暢。笑還可以促進消化、減肥和舒緩壓力，也是維持年輕和防病的法寶。
◆梳頭◆
梳頭不僅僅的為了頭髮整潔漂亮，同時也是對人體的按摩。在中醫裡頭為諸陽之府，常梳頭可以提升身體陽氣，促進年輕和延長壽命。
同時，梳頭也是一種按摩方法，可以活氣養血、舒筋活絡，人體得到氣血的滋養，那麼外表的衰老速度也會減緩。從現代的醫學角度來看經常梳頭有助於防中風、抗大腦衰老、美容和護髮。
♥推薦理由：梳子的齒很圓潤，整塊木頭做的，不是那種拼接的，掛飾涼涼的打磨得雖然不是特別精緻但摸起來挺好的，梳在頭皮上很舒服
◆泡腳◆
對於女性來說泡腳也是一種抗衰方法，因為腳部有多個穴位，通過泡腳可以良性的刺激這些穴位，起到保健抗衰老。同時，泡腳還有助於改善女性的血液迴圈差、宮寒、畏冷等。
常常泡腳不僅僅可以美容抗衰，同時可以治療失眠、神經衰弱、腳氣、關節痛、痔瘡、感冒等疾病。所以，女性抗衰老並不一定需要大量的昂貴的化妝品，甚至是保健品。同時，雖然衰老是無法逆轉的，但卻可以通過日常的保健方法來延緩身體的衰老速度，保持心理和身體的年輕。
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其實沒有女性願意自己未老先衰，但是不良的生活習慣、環境的污染、疾病的危害等，常常會加速女性的衰老，而想要改變這種衰老狀態，那麼日常的保健要經常做。希望親們都能多關注自己的身體~女人要學會愛自己哦！