許多媽媽一生完寶寶以為已經度過警惕期。那你就大錯特錯了！生完寶寶就放肆自己？不再敲著警鐘？媽媽們別傻了，月子期間也很關鍵，快來跟我一起記下這些注意事項吧！
1.忌寒涼、辛辣食物。產後新媽媽身體虛弱，加上需排出子宮內淤血，這麼做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影響惡露排出，造成腹痛等不適。若是食用不當還會經由乳汁進而對嬰兒腸胃造成一定傷害。
2.切記不宜大補。人是一種高級動物，在生育這方面與動物有很多相似的地方，新媽媽們在妊娠期間就已為生產做好了準備。倘若在坐月子期間進行大補，極容易造成新媽媽產後肥胖，身材走形的情況，嚴重的話還會引發疾病。一旦新媽媽患上肥胖症再進行母乳餵養，寶寶也有可能肥胖或是發生腹瀉。
3.謹慎使用中醫食療。
4.忌茶愛喝茶的女性在月子期還是忍一忍吧！不利於身體健康是一方面，還會通過奶水把茶內的一種物質過渡給寶寶，引起寶寶腸胃痙攣，有些寶寶常常無緣無故的哭鬧就是這個原因。
給媽媽們說了那麼多忌口的食物媽媽們一定難過的都不知道可以吃些什麼了吧。其實，媽媽最好以天然食物為主，儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。或者選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素，同時也可以食用一些果乾果脯或者是藕粉，因為月子裡進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
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孕期也要多喝一些溫開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。多喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。多吃蔬菜水果。蔬菜和水果。水果和蔬菜含有豐富份維生素,以及植物蛋白,對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。(做月子能吃的水果:奇異果、榴連、蘋果、木瓜、橄欖、葡萄、鳳梨、香蕉、龍眼、山楂。)
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月子期除了要注意飲食忌口，還要注意不要胡吃海塞，盲目的補充營養，產婦如果過度補身體，不僅會引發自身疾病，還會導致嬰兒肥胖、腹瀉。但是媽媽們也不能因為肥胖而節食不吃。一定要合理根據自己身體條件制定科學的飲食規劃，這對產婦恢復和新生兒發育都是有利無害的。媽媽們為了寶寶的健康在多多忍幾個月吧！
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最後，媽媽們吃了那麼多好吃的千萬不要忘記口腔衛生的保持哦！健康的口腔才是吃貨的本錢呀！
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