其實有不少人剛成年就發覺自己身體素質不行了，總是出現這樣、那樣的問題，而且也找不到病因。這時你不妨想一下，是不是自己小時候一些不好的習慣和行為導致的。為了不讓孩子撲自己的後塵，受病痛折磨，這些習慣要及時幫孩子改正。
睡的晚——個頭矮小
孩子只有在進入深度睡覺後，才會分泌生長激素，足夠的睡覺能夠促進孩子的身高發育。相反，如果孩子經常熬夜、睡得晚，生長激素分泌較少，身高自然就會受到限制，會比正常的孩子矮小些。
吃的太快——消化功能紊亂
有些家長總覺孩子吃的慢，就鼓勵孩子和自己比賽誰吃的快，漸漸孩子吃飯就會變的狼吞虎嚥的。而這樣吃飯造成的結果就是食物現已到了肚子，大腦還來不及提醒胃腸接納。胃很快就被塞滿，這不只會致使孩子肥胖，還將帶來消化代謝功用失調等疾病。
隨便給孩子夾菜——慢性胃炎
在飯桌上給孩子夾菜這個動作很常見，看似無所謂卻隱藏著大問題。這個過程中家長很容易通過唾液把幽門螺旋桿菌傳給孩子，而且感染Hp後常會引發慢性胃炎、消化道潰瘍病、胃癌等疾病。建議家長在餐桌上放一雙公眾筷子來夾菜，減少孩子傳染的可能。
總吃涼——消化差
孩子的腸胃嬌嫩，冷熱的適應能力較差，經常喝冷飲或者經常吃涼性的食物，會損傷孩子的腸胃，影響消化功能。尤其是體質比較差脾胃弱的孩子更是不能吃涼的食物，家長要注意飲食護理，多給孩子吃點山藥、紅棗之類溫養脾胃的食物，例如用新鮮山藥熬粥，每天堅持喝。另外也可以用健脾益肺等中成藥調養，可以增強抵抗力。
玩電子產品——頸椎疾病
現在電子產品暢銷，不少家長會將其買回家給孩子當保姆用，但長期讓孩子玩手機、平板，不僅損害孩子的視力，還會使孩子的頸椎生理曲度發生變化，發展為頸椎病。孩子可以通過玩電子產品學習知識，但是要有節制，每次玩耍時間控制在半個小時。並注意坐姿，不可趴著或者躺著玩。