坐月子不洗頭洗澡，麻煩找上門

十月懷胎，一朝分娩，生完娃後，新媽們就開始進入下一階段——坐月子。在我國傳統的月子習俗中，洗頭洗澡可是大忌。老一輩常說：坐月子不能洗頭洗澡，會受風著涼，落下病根。那麼，事實果真如此嗎？

◆坐月子不洗頭洗澡，“麻煩“找上門

產婦的汗腺分泌旺盛，出汗多，再加上惡露不斷排出和乳汁分泌，若不及時清潔，就會散發出難聞的氣味，使產婦渾身不舒服，精神狀態不好，並且累積的大量細菌也會乘虛而入，從而引發各種疾病。

◆ 舊時坐月子不能洗頭洗澡有原因

不洗頭不洗澡不刷牙，這套“古典”的坐月子三部曲你還在採用嗎？

Old

設施差：過去家裡沒空調、熱水、取暖器、淋浴器，很難控制水溫與室溫，因此易著涼，落下“月子病”。

衛生差：過去沒有自來水、純淨水，洗頭洗澡用都是河水或井水，水中細菌和寄生蟲較多，容易引起感染。

Now

如今生活水準提高了，各種類型的空調、熱水器、浴霸、取暖器等都是家庭必備品，已有足夠條件支持產婦在恒溫的條件下進行清洗，從而使新媽們保持愉快的心情，更好地哺育寶貝。

◆ 坐月子勤洗頭洗澡，產婦更健康

◆ 坐月子洗頭洗澡有講究

· 洗頭篇

掌握好時間：自然分娩的媽媽一般產後4-5天就可開始洗頭，剖宮產媽媽在產後7-8天左右可開始洗頭。一週一次的頻率，即使是炎熱的夏天。

防寒避風：洗頭過程中避免風直接吹產婦，冷風、熱風都不行。夏天應關掉空調、風扇，冬天應在中午時間洗頭。

調節好溫度：洗前先用電暖氣或空調調節好室內溫度，至22℃左右。水溫控制在40-42℃左右，洗頭過程中要不斷添加熱水或保持活水洗頭。

挑好洗髮劑：後頭髮一般較油，也比較容易掉頭發，洗頭時不要使用化學成分太多的洗髮劑，避免對頭皮造成過多刺激，建議中藥洗頭，有利於保健。

及時擦乾：洗完後，要立即將頭髮上的水分擦乾，並用一塊較大的毛巾包住，避免熱量大量揮發。在頭髮沒全幹之前，不要立刻睡覺，以免寒氣進入體內引起頭痛和脖子痛。

· 洗澡篇

掌握好時間：順產媽媽產後兩三天即可淋浴。剖宮產媽媽要等到傷口癒合後再洗。可先局部擦浴。注意每次洗澡時間不宜過長。

防寒避風：產婦進入浴室前，應關閉窗戶，避免有風；打開浴霸，讓浴室溫度升高至22°C左右；在洗澡前，記得把水管前面那段冷水先排出再洗。

調節好溫度：浴室裡的溫度應控制在22°C左右，水的溫度應控制在40-42°C左右，且無論是夏天還是冬天，溫度都應遵循此標準。

選好方式：最好淋浴，不宜盆浴，以免髒水進入陰☆禁☆道引起感染。如果產婦身體較虛弱或剖宮產媽媽會陰傷口還未癒合好，可先做擦浴

及時保暖：產婦洗完澡後，要迅速用幹毛巾將頭髮、身子擦乾，且立即穿上禦寒的衣服後再走出浴室，以免身體著涼或被風吹著。

坐月子不洗頭洗澡，是不科學的。產婦同樣要講究衛生，一個月不洗頭洗澡，不僅不衛生還容易引起各種疾病，但需注意，在保持清潔衛生的同時，也要考慮到自身的身體狀況，掌握好清潔的時間、方式、溫度等，切勿受風著涼，只有這樣月子才能坐的既輕鬆愉悅，又有益健康。