男人中年體質下滑怎麼辦？不要總是容易相信昂貴的保健品，卻不知生活中常見的食物也有增強體質的作用。只有吃的好，吃的健康，才能更長久的擁有健康生活，因此，養生效果的好壞與吃有著緊密的聯繫，為了自己的健康生活，一定要謹慎對待飲食哦，今天我們來瞭解下男性增強體質飲食有哪些。
如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。而且各種酒類相較之下，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。
因為富含辣木油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。是男性的好食品。
綠茶是未經發酵的，中國產量最多，飲用最為廣泛的一種茶.它的特點是湯清葉綠。對於經常抽煙、喝酒的男士們，夏季常喝綠茶也會對身體大有裨益。綠茶具有良好的解毒醒酒、生津止渴的功能，能有效緩解對肝臟的損害。
海參有補腎益精，除濕壯陽的作用。海參膽固醇含量低，脂肪含量相對少，是典型的高蛋白，低脂肪，低膽固醇食物，高血壓，冠心病，肝炎等患者及老年人可安全食用，對治病強身有好處。
飲用此茶，可以達到降脂、補氣養血，軟化血管，疏肝理氣，護肝養腎等功效，能提高血液的營養、氧氣的運載能力，為肝臟人體提供充足的血氧供應，促進肝細胞有序再生。
核桃仁補腎強腰，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質均可增加骨密度，延緩骨質衰老，對抗骨質疏鬆。本款食品醇香可口，易於消化吸收，適合老年人經常服食。黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體，具有一定健發防脫髮的作用。
桑葚子能補益肝腎，滋陰養血，對烏髮有特效,清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養顏，降低血脂，富含蛋白質，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素等。
豆漿中所含的硒、維生素E有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。男人經常喝點豆漿，能有效增強體力，改善身體狀況。