每一次減肥都是心理和身體的雙重考驗，既要有堅韌不拔的毅力做支撐，更需要有科學高效的方法來指導。想要早日擺脫走樣的身材，想要早日擁有傲人的身體曲線，那就得向那些瘦子學習，取長補短。尤其是他們常談的4不要原則，做到一半就能瘦噢！
1.不要過度節食
強迫自己忍受饑餓或是壓抑食欲，減少進食量，時間長了，就會導致機體基礎代謝能力的降低，一旦飲食規律恢復，易導致肥胖反彈。只需要保持正確的飲食習慣，合理吃喝即可。
2.不要隨時吃零食
有些妹子一閑下來就是零食不離口，而很多零食都是含有大量的糖精、添加劑等，影響血糖平衡，對脂肪代謝也是不利的，無疑加重腸胃消化負擔。
3.不要久坐久躺
其實肥胖很多時候就是惰性造成的，久坐久躺，缺乏運動，導致進食的熱量不能充分消耗，脂肪代謝不能正常運轉，就會導致脂肪堆積。
這些好習慣都會潛移默化的影響你的減肥路，其中合理的膳食安排是減肥期的重中之重，一起來看幾款瘦身食品吧！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【 牡丹纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝 牡丹纖飲 。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【玫瑰花茶】
玫瑰花茶具有養顏美容，調節氣色的功效。每天有空的時候和閨蜜一起坐下來喝上一杯玫瑰花茶，怡人的香氣可以放鬆心情，都是滿滿的格調呢。這可是每個女生必備的！
【大麥若葉青汁】
大麥若葉青汁是現在火熱的瘦身食品，由精心挑選的大麥幼葉加工製成，喝上一口讓你口留餘香。其中的纖維質還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，利於排出宿便，對減肥大有幫助！
【蔓越莓燕麥片】
很多人忙於工作學習，而蔓越莓燕麥片就是極好的替餐品，不僅能提供充足的能量，而且含有豐富的膳食纖維和多種維生素，既能增加機體飽腹感，又能促進腸胃蠕動消化，讓你在美味中輕鬆享瘦！
【陳皮山楂茶】
陳皮山楂茶是由老陳皮和山楂混合泡制而成的，剛剛沖調好，就能聞到一股酸澀味，口感獨特。山楂中的脂肪酶可促進脂肪分解，而陳皮也具有健胃消食的功效，是難得的減肥飲品。
【玫瑰組合花茶】
玫瑰花茶是一款濃香型茶飲，不僅口感甚佳，而且營養豐富，特別適合妹子飲用。能緩解子宮寒涼的症狀，同時促進內分泌和新陳代謝，加速脂肪燃燒，是健康減肥的極佳飲品！
【山藥薏米芡實餅乾】
這三種食物都有消腫祛濕的特點，不僅養生效果好，而且能減肥。芡實能鞏固胃腸道功能，幫助調理腸胃，促進消化。同時富含膳食纖維，增加飽腹感，從而有效控制體重噢！