對於每個妹紙吃貨來說，吃不胖是來自心底的願望。有一顆想要嘗遍世界美食的心，卻沒有一個吃不胖的身體，這可叫許多吃貨妹紙們矛盾呀！有許多愛美的吃貨們為了不辜負自己這顆愛吃的嘴，特別的尋找並製作出了許多套吃不胖的吃法來，這些吃法，越吃越瘦，作為吃貨掌門人的妹紙們，你們造嗎？
許多人會覺得疑惑，甚至是質疑，哪有東西是吃了長不胖的呢？其實我們按照對的時間吃，並且吃對食物，吃不胖是可以實現的。按照我們每個人每天最少的運動量來吃、按照我們消化熱量的空隙來吃，你還用怕會吃胖麼？吃不胖的食物，一般是熱量較低並且比較容易消化，就不如說，雜糧這一類食物吧，健康的同時，好吃到過癮，並且有利於腸道吸收並消化，它是吃不胖的喲！下面小編來給你們來個吃不胖的幾樣套餐吧，我們要吃，當然也要瘦！
|||— ❶ — |||
|||First套餐：小米粥+一個煮雞蛋+4顆紅棗+水煮生菜（根據自己喜好選擇菜）|||
這個套餐，是屬於減脂型的，看起來簡單實在的食物一起吃，卻能帶來了讓人滿意的減脂效果喲！或許有的人覺得它看起來一點都不誘人，甚至讓人沒有胃口吃，你倒是吃了再來評價吧！作為一名追求健康生活的女性來說，這種吃法是很值得追求的。減肥瘦身是女人一輩子的事業，也是對自己最實在的要求。
簡單的一碗小米粥，可以根據自己喜好，加入恰到好處的糖量，小米是雜糧中的一種，是健康減脂的好選。另外兩種食物，你是廚房小白也能創造出它來。紅棗是女人的養顏好物，每天吃5顆紅棗以內，補充我們身體所需的維生素並起到養顏的效果。看起來普通的食物，沒有好看的外表，卻真的是吃不胖的呢！值得一試！
▲金黃色的誘人外表，有著它平凡卻了不起的魅力。營養價值高，這一款的營養價值相對於其他的小米來說，是比較高的喲！棉糯細膩的口感，帶給你簡單卻滿足的舌尖享受。
▲來自新疆的它，吸收了那裡的好空氣好陽光和肥沃土地的充足營養。皮薄肉厚核小，感覺整顆都是果肉一般滿足。肉質棉細軟糯，顆粒飽滿配上紅潤的色澤，還有那天然誘人的香甜，一顆不夠滿足呀！
|||— ❷ — |||
|||Second套餐：糙米紅豆飯團+芝麻梅子飯團+紫菜飯團|||
對於米飯的鍾愛程度可以追溯到上千年前了，人是鐵飯是剛這句話，也能感受得到人們對米飯的重視程度。隨著時代的發展，許多人更嚮往充滿新鮮感的外來食物，為了保證米飯在吃貨心中的地位，這幾個萌萌噠的飯團它們就先來試試水吧！
不管是外出旅遊還是上班午餐亦或是當做飽腹的食物，飯團都是很好的食物之選喲！一個便當裡可以多做幾款不同味道的飯團，這樣吃起來，不僅不會容易膩也能在視覺上達到很好的高顏值效果呢！芝麻梅子飯團是小編最喜愛的一款，將酸溜溜的梅子放在飯裡面然後揉成飯團模樣在粘上炒熟的芝麻，芝麻可是粗糧中最具有香氣的魅力營養之神，它含有大量的脂肪與蛋白質，所以這樣的吃法是比較靠譜的，些許的芝麻不會長多胖，但會給我們大大的能量！
糙米紅豆飯團，更加容易，將糙米還有紅豆洗淨，加入些許的鹽調味，放到電飯煲煮熟在揉成飯團模樣即可，再說說紫菜飯團，將煮好的米飯，加入些許的食醋，揉成飯團模樣貼上紫菜，專為廚房小白考慮的食物。紫菜是許多減肥妹紙的解饞小零食，營養足美味足！
▲口感較粗，但它的營養值高於普通的大米，真正粗糧的它，滿滿的一口都是健康的味道！質地緊密，雖比較難煮，但為了它的營養價值，人們還是一如既往的愛它。天然富硒，以食補代替藥補，讓人都想擁抱它。
▲這款海苔是無鹽的喲，鹽分很容易長胖。這款海苔是比較適合兒童吃的，當然它也是作為我們健康吃不胖的食物，用它來做紫菜包飯是個很不錯的選擇。酥脆可口，清新的海苔香味，很不賴！
||| — ❸ —|||
|||Third套餐：花生榨汁+西柚+全麥雞蛋蔬菜三明治|||
聽著都咽了一口口水，這搭配，早上充滿活力沒問題！一早起床，有起床氣的你想著今天又要開始工作了，難免有些小慵懶，這時候就需要美味的早餐來喚醒你的精神了，這個充滿滿足感的營養早餐這就為你奉上。
花生榨汁，你們有嘗試過嗎？早上喝一杯，不僅充滿能量，還有利於腸道運動喲！準備一碗左右的花生（兩個人的分量），在來兩大碗水，放入榨汁機內，完成後還需要將它煮熟喲！在加入適當的糖來調味，早上不適合吃很多糖，差不多就可以了。全麥麵包也是許多減肥美眉的早餐之選，為了讓它更加的美味更加的營養，夾入煮雞蛋和蔬菜就可以完成一個比較低卡路里的全麥三明治了，最好不要加任何的醬料喲，蔬菜汁特別是番茄，都含有飽滿的汁水，足夠調味了。
西柚是減肥人士必選的水果之一，它含糖量少，且還有豐富的維C，酸中帶著絲絲甜味，早上來一點很不錯的呢！
▲無糖無油的粗糧吐司麵包，低熱量的魅力，深受許多瘦身美眉的喜愛。一口咬下，滿滿的麥香味，吃起來有著淡淡的鹹味，簡單卻帶著能量的飽腹健康食品。
▲來自美國弗羅裡達的紅寶石般的西柚，也叫葡萄柚，酸甜交織的味道，多汁，清新舒適，一口新鮮。粉紅內衣，誘人的外表，讓人好選馬上嘗一口。入口前5秒你能感受到它柔嫩的質感，酸甜慢慢在你口中飄蕩。
|||— ❹ —|||
|||Last套餐：水果沙拉+草莓優酪乳+香蕉蜂蜜全麥吐司|||
看起來比較的隨意的搭配，卻是以水果為主題的。許多愛美愛瘦的女生她們的食物裡最離不開的食物就是水和水果了。水果富含豐富的維生素，女生多吃水果，對皮膚好，同時對我們的腸道也是貼心的呵護喲！
水果沙拉，只要是你喜歡的水果都可以加進去，在加入些許的沙拉醬，最好是選擇酸味的，在加入可以生吃的蔬菜，簡單卻美味的水果沙拉就大功告成啦！草莓優酪乳也簡單不過，大家都知道優酪乳是我們腸道運動的好幫手，早上喝一杯有利於排便喲！加入草莓，提高顏值順便添加味道，很不賴！香蕉蜂蜜全麥吐司，就是將香蕉切成適宜的大小放在全麥麵包上，在淋上蜂蜜調味，搞定！總的來說，這一個套餐是以水果為主的排便排毒的健康餐，像甜點一般的它們，贏于高顏值更贏於充足的營養與健康的減脂效果。
▲來自德國的德亞優酪乳，有著優質的奶源，在味道和健康上都做的很棒！酸酸的味道，卻一點都蓋不住牛奶本身的奶香味，一口感受香醇，稠而不膩，讓你的腸道做個早操吧！
這幾款套餐，不同的吃法，get到你想要了嗎？越吃越瘦的含義，其實就是不管你每天吃它幾次，相對於其他食物來說它不會很影響你的體重變化，而且是比較注重健康的。
讓我們一起來做一個愛吃不怕的女生吧！即使減肥很重要，但也不要虧待自己的胃，讓自己健康的瘦身是我們的追求。吃吧，愛吃的美眉吃貨們！