試問哪個女人不想擁有嬌嫩的肌膚呢？最好是那種嫩的可以掐出水來的，但縱觀女人的一生，這種狀態仿佛是嬰兒和兒童時期了。越來越頻繁的熬夜，再加上年齡，皮膚狀態越來越差，有了細紋，變得粗糙。
於是，這些女人就一直熱衷於尋找可以拯救她們肌膚的護膚品，幾千元的護膚品不在少數，但效果卻是寥寥。最後就只是便宜了商家，自己的皮膚還在繼續走下坡路。
其實，真正的保養不在於昂貴的護膚品，而在於食療。作為一種舒服的恢復狀態的方法，卻受到了很多女性的忽略，現在小編就給大家介紹幾種可以幫女人恢復嬌嫩肌膚的食物吧。這些食物都是生活中常見的哦。每天吃一點，還你年輕的肌膚狀態。
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桑葚是很好的鹼性食物，具有滋陰養血的功效，同時還能緩解細胞的衰老，起到一個抗衰老的作用。但是不能貪多哦，吃多了會消化不良的呢。
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蜂蜜是大自然的饋贈，是天然的保健品。很多化妝品的提取物都有蜂蜜呢，對於愛美的女性來說蜂蜜是防止皮膚皸裂的最好的方法，同時還有美白，抗衰老的作用。
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女人多吃棗，因為大棗也是一種天然的氧化劑，多吃紅棗能保持皮膚手彈性，同時還能減少黑色素的形成，有利於皮膚的美白。 很乾淨的紅棗幹，果肉飽滿，直接幹吃不錯，平時放在包裡，餓了來幾個。另外用它泡水喝也很棒，補血氣，讓皮膚看起來更加紅潤。還有就是用來做烘焙，天然健康。
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像核桃，花生，芝麻這些都是果仁，這些食物都含有一種抗氧化劑，多吃對防止衰老，預防皮膚過早的出現老年斑，能夠有效的減少皮膚色素的沉積，保持皮膚的年輕性和健康性。
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薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材，能起到健脾、祛濕、養血的作用。薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。