窩窩頭,是很多朋友都喜歡的粗糧美食。用磨碎的玉米麵,或混合白麵、黃豆麵、糯米粉,根據家人喜好,熱騰騰的蒸出來一鍋,金燦燦的看著就喜人。
玉米麵沒有等級的分別,只是研磨的粗細不同。玉米麵含有豐富的營養素,其中含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E、纖維素等,能促進腸胃蠕動、減少動脈硬化、防治高血壓、冠心病。另外,玉米麵中含有大量的賴氨酸,可抑制腫瘤生長,含有微量元素硒,能加速人體內氧化物分解,抑制惡性腫瘤。
相比於玉米餅,加入糯米的窩窩頭,口感更細膩,金黃的色澤,也尤其受小朋友的喜愛。
【糯香迷你窩窩頭】
需要準備:
玉米麵:150克
糯米粉:100克
白糖:20克
清水:適量
做法:
1、準備好需要的食材。
這次花兒做的窩窩頭,個頭比較小,迷你的小窩頭,小孩子會很喜歡,所以加入20克白糖,窩窩頭會有微甜的口感。
2、咱們做麵點,總會涉及到放入多少水的問題。買的粉類,品牌不同,吸水性也會不同。所以一概而論,肯定不準確,也會誤導人。
每次揉麵粉,一根筷子,一碗水,每次倒入少許水,您慢慢用筷子攪拌,看情況分多次放入。
3、等分類基本都凝結成塊了,就不要放水了,筷子取出,用手慢慢把面疙瘩都揉成團。原則上,做的麵點,需要有造型的,就面硬點,這樣好塑形;而饅頭包子一類發酵麵團,肯定是面軟和的好。
4、揉好的麵團蓋保鮮膜,靜置20分鐘。
5、做窩窩頭好塑性,不粘手,小竅門就是一小碗清水。
即使揉好的玉米麵麵團,一拜開還是碎的掉渣,要不怎麼說是棒子渣呢?這樣就更別說做個造型了。那咱們就準備一小碗清水,麵團分出來30-35克一個的量。
6、這時候右手拇指沾水,在圓麵團底部鑽一個洞,緩緩往麵團頂部碾著推入,期間可以拇指再沾水,再慢慢碾,這樣做的窩窩頭,一點也不開裂。
7、依次把窩窩頭做好,放在鋪有濕屜布的蒸籠裡。
8、涼水上鍋蒸25分鐘。蒸好了再燜5分鐘。如果開水蒸,就是15分鐘,時間別短了,不然玉米麵蒸不熟。
放了糯米粉,這樣的窩窩頭多了鬆軟,口感也更勁道。這種做法,會讓家人愛上吃粗糧的感覺。