眾！所！周！知！
女生每個月那麼點事，足以讓一個人抑鬱好幾天，這是一種就像生寶寶一樣男朋友同樣無法理解的痛苦，還有一個最討厭的梗...“多喝熱水”。
今天小編就來科普一下關於女性生理期的種種現象：
其實並不是只有生理期的那幾天才難受，在大姨媽駕到的前幾天，女性們就會隱約感受到一陣生理與心理上的不舒服，雖然可以借由飲食來緩解症狀，但是難免還是會有些難受。尤其如果這時候臉上還冒痘痘的話，真是發飆分分鐘的事。
生理期那幾天，有痛經習慣的女生，會身心俱疲，幹什麼事都是有氣無力的，心情也不是很好受。
在生理期的那幾天，除了男友的貼心陪伴，女孩們也要照顧好自己的身體，不要覺得年輕身體好無所謂。如果你堅持在生理期時做這些傻事，在短時間內是沒問題的，一旦長時間積累下來，病症也會慢慢出現，這就是一種慢性傷害！另外，在生理期這幾天，身體正在運作將體內的汙血排放出體外，有利於女性的養生，所以一下這些事情，在生理期時千萬別做！
#01 重口味飲食
生理期時的口味似乎跟平常不大一樣，很多女生會特別嗜甜，也有人就想吃特別鹹的食物，但月經來臨時，若攝取太多高鈉的食物，會使體內的水分與鹽分難以排出，呈現浮腫狀態，也容易造成頭痛與情緒激動和容易生氣等心情上的影響，經期期間想要讓心情愉悅點，就選擇清淡一點的食物吧！
#02 攝取太多咖啡因飲品
生理期時，儘量不要攝取濃茶與咖啡，因為這類的飲品含著很高的咖啡因，會刺激神經和心血管，造成經痛、乳☆禁☆房脹痛、延長經期與經血過多等不舒服的症狀，對於天天要喝一杯咖啡的女性，這真的是很難戒斷的事，也許可以改選擇喝低咖啡因含量的咖啡飲品！
#03 性☆禁☆行☆禁☆為
許多女性在經期來臨時，會產生一種特別有欲望的感覺，加上很多時候天雷勾動地火，就會萌生想闖紅燈的念頭。不過女性在經期期間由於出血常造成子宮腔、陰☆禁☆道內積血，這時若是從事性☆禁☆行☆禁☆為，可能會使原先要排出的血液又逆流回子宮腔，增加子宮方面的疾病，若真是情不自禁一定要的話，事後可要好好清洗減低感染機會。
#04 不要頻繁使用私密☆禁☆處沖洗劑
很多女性在經期期間，私密☆禁☆處容易因為悶熱、與過多經血造成討厭的異味，於是使用沐浴液反覆清潔私密部。其實月經的經血排出是件好事，當經血排出時，也會將陰☆禁☆道內的一些分泌物一起沖出，這就是私密部的自行清潔能力。 若一直使用沖洗劑灌洗，可能會沖掉好的菌種，並容易引發陰部感染，導致搔癢等症狀。
#05 飲酒
對於每天忙碌於工作的女性來說，小酌一杯是週末何等重要的大事！不過為了身體的健康，還是得忍過這幾天，因為月經來臨前，女性受到激素的分泌影響，體內分解酶的能力降低，酒精代謝能力也跟著下降，將會加重肝臟的負擔，酒經也有活血作用，可能造成經期的延長，所以這幾天可千萬要忍住啊！
#06 刺激性食物
許多人吃東西時，一定要加上一匙辣椒才過癮，但經期期間可少吃為妙，辛辣的刺激性食物如辣椒、蒜、蔥、韭菜與胡椒等，可能會造成女性的盆腔充血，也容易加速子宮過度收縮，讓原本就有經痛困擾的人更加不舒適。
#07 不要整日躺在床上
確實在生理期時，根本不想動。但在經期期間做上一些輕度運動與瑜珈伸展，會對神經系統達到維持平衡的作用，對身體有很多好處，也會促進血液迴圈，讓經血更加順暢的排出，煩躁的心情也會得到舒緩，聽著音樂散散步其實也不錯啊！
#08 不要使用同一片衛生棉太久
千萬別因為用肉眼檢查血量好像沒有很多，就使用同一片衛生棉太久。經期期間女生自身免疫力跟著下降 ，並且潮濕的環境本就容易滋生細菌，不勤勞更換，很容易造成細菌侵害，最好每一個半小時就要檢查換一次，如果是剛來的第一、二天，更要每小時就換一片乾淨的，也要避免穿上太緊身的牛仔褲才不會不舒服。
講到這裡，小編還是想跟各位妹子們說，千萬別把年輕當做資本來任性！