7個動作每個動作頻率一致，練習15次-18次或運動60秒，達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果，簡單易學，非常適合健身新手。每個動作完，保持均勻呼吸5秒，運動前需熱身。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
相關文章
7個動作每個動作頻率一致，練習15次-18次或運動60秒，達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果，簡單易學，非常適合健身新手。每個動作完，保持均勻呼吸5秒，運動前需熱身。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六