身體的臃腫與肥胖有很大原因是因為飲食造成的，飲食上沒有選擇健康與合理的食物，導致對身體不良影響的脂肪一直堆積。我們平時吃的食物，有三種是具有減脂效果的，飲食之間，幫你吃掉討厭的脂肪！
薏仁
它的最大作用就是降低血脂血糖，促進新陳代謝，跟荷葉一樣，有很好的利尿效果，無形中幫你改善身體水腫的現象。
紅薯
預防心血管系統的脂質沉積，減少皮下脂肪，減少肥胖的幾率，最明顯的表現就是紅薯吃多了，通腸，沒幾天身體變得很輕鬆，脂肪自然無所遁形。
大豆
幫助燃燒脂肪，增加緊實肌肉，調節消化。大豆含有豐富的纖維，葉酸和蛋白質，對抗肥胖是一個很鋒利的食物武器。
我們每天都在攝取大量的食物，所以選擇幾種可以幫助我們在飲食的同時減肥的食物，何樂不為？下面這幾樣也對減肥有幫助！
草決明纖體飲
草決明纖體飲，需要減肥的朋友一定不要錯過，其中富含六味古方食材，每一味食材都在各類古典醫學著作當中 提及過減肥的效果！夏天要來了，愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲，讓減肥在喝水當中進行！
牡丹纖飲
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
辣木籽
辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。
果蔬魔芋粥
果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹 早吃早變健康的S身材！
酵素青梅
常喝酵素可以調理腸胃，加快身體的代謝迴圈，排出機體垃圾，酵素跟青梅的結合， 口感酸酸甜甜並且Q彈十足！減肥同時滿足味蕾的愉悅！兩全其美！