所有初學肚皮舞的人都知道，在基礎動作中駱駝是屬於比較難的。其實我們可以借助外物來學習。今天就給大家說說，駱駝的訓練方法：
一、上身駱駝起伏——對牆練習
雙手壓著牆，曲雙肘，身體正對著牆壁，身體離牆25CM左右，左腳在前，右腳向後，重心在雙腳之間;
胸部向上向前頂出，儘量貼近牆壁，然後胸部繼續往後上方抬，同時頂出腹部，腹部心意貼近牆臂，同樣，到肚子向上前頂起，同時，胸部腹部回落，再到肚子恢復。
當熟練後，可不扶著牆做駱駝，這種練習法，可以讓初學者借助牆壁的力，把上身每一節的動作最大幅度地做出來，對練習十分有幫助喔!
二、原地行走駱駝
準備動作：雙膝放鬆微曲，收緊臀部往下，收腹挺胸;
1：搭腰，臀部向後突的同時，左腳伸直向前;
2：在腰部的帶動下，臀部由後往上往前繞的同時，左腳收回;
3：搭腰，臀部向後突的同時，左腳伸直向前;
4：在腰部的帶動下，臀部由後往上往前繞的同時，左腳收回。
三、單側駱駝波動
準備動作：雙膝放鬆微曲，收緊臀部往下，收腹挺胸;
1：出右腳，同時胸部向上向前頂出，臀部往後突;
2：胸部收回，肚子微向前頂，同時，收回右腳，臀部繼續繞動;
3：恢復後繼續重複做上面的動作。
按照這些方法練習，一定會很快就掌握的!加油!