大家都知道孕婦可是全家的保護對象，當她嘴饞的時候這也想吃那也想吃，這時身邊的人就像守護神一樣這不行那不行。其實零食包括糖果、糕點、堅果、水果等，品種居多占了飲食結構的5%—10%。
由此可見准媽媽就該饞一點，少食多餐、愛吃零食對胎兒的發育也是有好處的。孕婦最重要的就是不能餓著，那麼吃零食對身體有什麼好處呢？
1、吃零食可以臨時充饑
2、吃零食能鍛煉牙齒和美容
3、吃零食能調節孕媽的情緒
4、吃零食通過慢嚼能養生防病
不過孕婦的零食可是營養第一，我們今天就來盤點一下孕婦可以放心吃的小零食，餓的時候你就偷吃一個，保你天天好心情。
麵包無論當作早餐還是下午茶都有飽腹作用，一般麵包都用柔軟的麵粉製作比較好吸收消化，它含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等口味多樣適合孕婦食用，但是注意不要吃太多了哦。
★★★精選推薦：
達利園的法式軟麵包香香軟軟的口感非常好，主要由健康的陽光小麥和奶油雞蛋組成，打開口袋就能聞到濃濃的奶香味兒，早餐配上一杯牛奶一天滿滿的正能量。
大家熟悉的瑞士卷，它更適合作為充饑的下午茶，孕婦覺得餓了的時候可以吃一袋立馬有精神，更有香蕉、巧克力口味可以選擇，口感也是甜到了心裡的。
各式各樣的糕點向來都是女孩兒的最愛，加入了粗糧的糕點就不一樣它沒有那麼甜不會有很高的熱量更適合孕婦，而且粗糧裡的膳食纖維比較豐富有助於改善孕婦便秘。
★★★精選推薦：
來自稻香村的北京正宗傳統小吃，主要由低筋粉、小麥、雞蛋構成富含健康營養，這八小件有北京著名的各味酥和各類餅，不僅味道好顏值也是美麗到心坎去了的。
拿破崙蛋糕是小編也喜歡的糕點，它有幾層組成分別是薄脆的餅層、鬆軟蛋糕、美味奶油、其中還夾雜著甘甜的葡萄乾，想想都美味無比，層層美味口口驚喜喲。
紅棗對女性的好處大家都明白，它不僅自身含有豐富的維C，還能給孕媽補充鐵元素，但是也不能太貪吃喲，否則會使准媽媽脹氣。
★★★精選推薦：
棗夾核桃是去年就比較火爆的零食了，來自新疆的和田駿無核棗搭配飽滿的核桃仁，兩者碰撞出的美味是你意想不到的，美味又便利隨意吃一顆滿滿的營養。
核桃營養價值非常高尤其是對促進大腦發育相當重要，它富含維生素E、磷脂等對人體特別好，別說孕婦了常人吃了都很補，不過每天不要超過3個了，畢竟它的脂肪含量挺高。
★★★精選推薦：
來自新疆阿克蘇的手剝核桃，那裡光照時間長還有適宜核桃生長的鹼性土壤，薄如紙皮的殼輕輕就能剝開，粒粒飽滿丟一顆到嘴裡唇齒留香。
堅果富含蛋白質，而且有助於促進大腦發育，孕婦吃堅果對胎兒的腦神經發育有好處，對人體生長發育也好，但是不能錯吃小心腹瀉喲。
★★★精選推薦：
什錦的堅果大禮盒，45%的腰果、32%巴旦木、12%碧根果、7%鮑魚果、3%榛子品種多樣，營養均衡，最重要的就是不用剝殼，非常適合懶人也特別照顧孕媽的情緒。
蜜焗的混合堅果，美國原裝進口的孕婦可以放心食用，帶著美式的經典風味好吃到停不下來，甜而不膩放進嘴裡咬的哢嘣脆，更有大量的營養但是不能貪吃喲。
暖心小貼士：孕媽們吃零食的原則一定要遵循健康、營養、適量，它只能作為能量的補充不能毫無節制的吃，吃零食的最佳時間就是上午9—10點，下午3—4點，晚間吃零食不要選擇在睡前半小時內喲！