有人說白髮是人生歷練的象徵， 有著和年輕人截然不同的魅力。話雖這麼說，如果年紀輕輕就出現一頭白髮， 無論是對個人顏值還是身體健康都是有影響的。知道為什麼很多少年已白頭嗎？就是因為你們沒有改掉下面這幾個壞習慣！
1.現代人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯， 導致營養攝取嚴重不均衡。 黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法製造黑色素供給頭髮。
建議多吃蛋白質成份高的魚類， 以及富含促進新陳代謝的維生素E的
食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
2.缺乏運動導致血液迴圈不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
不妨在單位前一個車站下車散步過去吧！ 每天多走15分鐘休息時間
活動筋骨等， 小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮！
3.感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
睡覺前泡個溫水澡放鬆身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
4.中醫認為， 頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足，而白髮、掉發、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。
建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
5.頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁， 發色也會退色。
平時一定要做好頭髮的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作， 避免紫外線的摧殘。
6.中醫認為發為血之餘， 又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。
因此， 要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。
7.情緒變化很容易使機體神經功能失調， 因此分泌黑色素的功能也會發生障礙， 影響色素顆粒的合成和運送， 就會長出很多白髮。
有些年輕人在短時間內頭髮大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、 悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關係。
所以，無論發生什麼事，保持一顆樂觀的心最重要哦！
8.你是癮君子嗎？ 香煙中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手！ 尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
讓頭髮變黑的按摩法：
活絡整個頭部的氣血循環，疏通氣節。不但能夠活化細胞，使毛髮獲得營養.也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹等。
指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。
最好在洗完頭或者在做發膜的空隙中按摩，配合發膜按摩效果更好，首先你們要選擇適合自己的洗髮水和護髮素才能減少長白頭髮的幾率哦！
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1.開水沖泡，飲用方便無需煎煮。
2.含有毛囊細胞生長素，固發止脫。
3.植物營養成分，健康安全。
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它有兩種使用方法，一種是擦乾頭髮取適量按摩頭髮2分鐘後浸泡溫水10分鐘，另一種是擦乾頭髮取適量按摩頭髮2分鐘後用毛巾裹住，用蒸汽或熱帽蒸10分鐘。
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小編發現最近居然長了一根白頭發！！！有點崩潰啊！所以還沒開始長白頭髮的寶寶們，一定要注意平時的頭髮護理啊！喜歡幫小編點個贊吧！麼麼噠！