HELLO,艾瑞巴蒂，各位MM好啊，現在是小美強行教學時間~胸部是女性身材的一道亮麗的風景線，也是體現女性魅力的重要標誌之一，再者乳☆禁☆房健康關聯著女性身體健康，女性健康一生不是說說的，是要具有高度的科學的健康意識的。所以胸部的保養特別重要，日常生活中，女性朋友都比較重視胸部保養，下面小美就介紹一款乳☆禁☆房保健操給大家，在家一定要做哦！
乳腺癌已經成為城市女性的第一殺手，在北京、上海、廣州等大城市發病率更高。乳腺腫塊沒有及時被發現，是導致乳腺癌如此高發的一大因素。這就說明一個道理：“乳☆禁☆房不摸，可能被割”。
建議：女子每天(起碼每週)一次，雙手向上、向後伸展，男伴輕輕但有深度的撫、按、扭、摸(對著鏡子換手自摸也同樣可以)，一能鍛煉,得以堅挺、豐滿；二可早日發現但又能通過按摩消除的結塊，免除一刀及後面的痛楚！主張互相撫摸，同享其樂！
先從乳☆禁☆頭著手：
1、一隻手從乳☆禁☆房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一隻手輕輕地擠壓住。
2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳☆禁☆頭，並順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。
3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳☆禁☆頭，輕輕積壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。
再來按摩乳☆禁☆房:
4、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳☆禁☆房並輕輕向上推。
5、兩手貼緊乳☆禁☆房四周由內而外打圈按摩。
6、一隻手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
7、一隻手托住乳☆禁☆房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳☆禁☆房，不要打疼了哦，時間長短自己把握吧，次數不要太多，每天堅持最佳。
你學會了嗎？想要擁有美，勤於鍛煉哦！
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溫馨提示： 化妝、護膚是每個女孩子在成人道路上的必修課，小仙女們，看到這裡有沒有想重新學習的想法，關注小美，每天都會定期發送美妝護理的小福利給大家哦！
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