在現實生活中，很多人因為飲食上的不注意和不愛運動的習慣讓腰腹上的肉肉不斷滋長、無形之中就變成了名副其實的水桶腰，真的令人特別的痛苦，有木有？所以若想甩走脂肪，令腰變細，那還得從日常習慣入手，像以下5個好習慣，每日堅持做，就可有效塑蠻腰。
1.每天吃水果、蔬菜。眾所周知，水果、蔬菜中潛含大量的維生素、礦物質和人體所需氨基酸，在日常生活中常吃對身體健康大有裨益；除此之外，它的熱量還超低，減肥者多吃，可有效減少體內脂肪的囤積。
2.多喝水，少喝碳酸飲料。別看白開水平淡無味，它可是維持身體機能正常運行、保證身體健康的重要元素。像在每日早起後，來上一杯溫開水，既可補充夜晚中人體內水的消耗；又可加速腸道蠕動，促進宿便的排出，有著極好的瘦身效果。
3.遠離酒類。雖說酒精內不含脂肪，但它的熱量極高，在日常生活中常飲會提高身體的皮質醇水準，令你的腹部無形之中堆積更多的肉肉。
4.少吃肥肉。肥肉中一般含有大量油脂、脂肪，吃多了極易形成腹部肉肉的滋長；所以想要腹部變平坦，那就得少吃肥肉。
5.時刻保持挺胸收腹狀態。在日常生活中，時刻保持挺胸收腹狀態，即可塑造好的身型，又可令腹部處於緊張狀態，有效減少肉肉的滋長。
綜上我們可以知道，若想腰變細，那還得從日常習慣入手，當然除了這些習慣，我們還可搭配一些消脂美食，效果會更棒滴。
【四川涼山黑苦蕎茶】
精選天然無污染胚芽顆粒為原料，精准控溫炒制加工的苦蕎茶，其顆粒細小飽滿，色澤濃郁，散發著濃郁的麥香味，加水沖泡後茶渣沉於杯底；湯色由無色變為深暗黃色；入口口感醇和，濃郁麥香味縈繞舌尖持久，尤其在大餐之後，來上一杯，清腸解油膩，有效減少體內脂肪的囤積。
【蜜桃烏龍茶】
茶之所以能夠消脂清腸，在於它其中富含的茶鹼，可有效分解體內油脂、脂肪，幫助排出體外。這款融入蜜桃碎粒製作的烏龍茶，色澤變得與眾不同，沖泡後入口濃郁清香中夾帶著誘人的果香，令人飲後回味無限。
【佰薇集大肚子茶】
這款專為瘦腹量身製作的大肚子茶，以多種天然花草為原料黃金配比混合製作，其呈現出來的色澤多樣；加水沖泡後，湯色清透明亮，濃郁清香味沁人心脾，入口口感順滑、清香爽口，腹部肉肉之人常飲，有效甩掉多餘肉肉。
【檸檬荷葉茶】
當酸酸的檸檬碰上清香荷葉、香味四溢的玫瑰花，既讓其色澤更多樣、外型更出眾；又大大豐厚了其中的營養元素、令其消脂清腸功效更強大；減肥人兒常用其泡水喝，纖細身材指日可見。
【老金磨坊紅豆薏米粉】
對於減肥者來說，若想瘦的快、首要的就是清除體內的濕氣。這款以祛濕好物紅豆、薏米為原料，烘培研磨製作的代餐粉，粉末細膩易溶于水，在日常生活中，常用其代餐，即可飽腹，又可祛除體內濕氣，幫你瘦身加速度。
【有蟬大麥若葉魔芋薏米粉】
此款甄選優質大麥若葉配上魔芋、薏米，低溫烘乾、物理研磨製作的代餐粉；乾粉色澤淺綠，誘發出一股清香味；加水沖泡後，液體變的粘稠，湯色變得更深，入口口感細膩，飽腹又可補充體內所需的營養成分；除此之外其中富含的葉綠素、分解酶，還可有效減少體內囤積的厚脂肪，令你的身型變得更加的纖細。
【食美人燕麥粗糧代餐餅】
一直以來，以燕麥為原料製作的食物就備受減肥者的青睞，因為它其中富含的膳食纖維，可加速腸道蠕動，有著極好的瘦身效果；這款以燕麥配上其它雜糧製作的代餐餅，低卡高營養，好吃不長胖，特別適合減肥者代餐吃。
【酵素青梅】
酵素就是俗稱的酶，它獨特的分解功能可有效燃燒體內脂肪，有著極好的瘦身效果；這款精選優質青梅，獨特工藝處理，再發酵製作的酵素青梅，每日餐後來上一顆，解油膩，清腸胃，減少所攝入的熱量轉化成脂肪，瘦身效果棒棒噠。