愛美之心人皆有之，不過女人更甚！女人容易衰老，是不爭的事實，20多歲的肌膚狀態，早已經是過往雲煙，每天看到鏡子裡的自己，皮膚越來越鬆弛，你慌嗎？ 女人最怕的就是衰老，很多人在化妝品上也是不惜重金，但是效果卻不怎麼好，這是為什麼呢？因為女人想要保持年輕，需要的是內調。
今天小編就為大家介紹一些結合了東西方保養的飲食秘笈，讓你吃得健康又美味。
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很多的女人都喜歡在睡覺之前喝點蜂蜜水這個習慣是非常好的，蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。
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肥胖是多數女生最頭疼的事，不敢多吃，時時控制自己的飲食，其實怕胖可以多吃燕麥。 燕麥被稱為“天然腸道清道夫”，富含不可溶性的膳食纖維，可以防止便秘。吃了之後非常容易產生飽腹感，延緩胃腸的排空時間，能夠在一定程度上面預防肥胖。對怕胖的女生來說是很好的選擇。
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有的女生覺得自己頭髮不好，乾枯分叉，經常羡慕別人的黑長直，看了下面的食品以後就不用羡慕了。 黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。。黑芝麻具有烏黑頭髮的效果，據說常吃黑麻糊可以讓白頭發變黑。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。
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薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材，能起到健脾、祛濕、養血的作用。薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
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阿膠對女性朋友的幫助是非常大的，阿膠通過補血而滋潤皮膚，利於皮膚保健。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。