我們常說，減肥要管住嘴，邁開腿，運動瘦身是非常必要也非常健康的瘦身方式。但是對於很多正處於事業上升期的白領們來講，時間真的是不夠用，各種會議報告，各種商務應酬，整天都有做不完的工作，哪有時間去運動呢？但是減肥瘦身又是必須的，那麼，我們下面就來瞭解幾個不運動也能瘦身的方法。
（1）多吃粗糧食物
我們一直就不建議大家通過節食來瘦身，正常的進食是身體健康的保障，而且食物能夠增加身體的新陳代謝，而節食會降低代謝效率，加速脂肪堆積。未經加工的天然粗糧食物是瘦身的好食材，富含膳食纖維，瘦身期間可以多吃，能夠提高代謝，促進腸胃的消化，排出宿便毒素，減少脂肪堆積。
（2）不在肚子餓的時候逛超市
超市里琳琅滿目的各種零食、美食，最容易勾起人的食欲，稍不注意，你的購物車就放滿了。特別是在肚子餓的時候去逛超市，面對美食更是沒有絲毫的抵抗力。所以最好不要在肚子餓的時候去逛超市，去之前最好吃一點東西，以避免讓自己的減肥計畫落空。
（3）晨起一杯水，飯前半碗湯
早晨起床後喝一本白開水，可以起到補充身體水分、疏通腸道、幫助排出宿便的作用，同時還能夠稀釋血液黏度，降低血壓。另外就是吃飯之前，可以先喝半碗湯，飯前喝湯既是比較養生的飲食習慣，有利於食物消化，還能夠起到一定的飽腹作用，讓你不會大量進食，攝入過多脂肪和熱量。
上面介紹的三個方法，適合時間比較緊，沒有太多時間去運動妹紙們。除了上面說的，我們還可以搭配一些瘦身飲食，會收到更好的瘦身效果。下面我們就再繼續來看看吧。
【草決明纖飲】
妹紙們在瘦身期間應該少喝一些奶茶類的飲料，多喝一些能夠幫助瘦身的飲品。比如這款草決明纖飲，全天然的草本配方，精選決明子、荷葉、山楂、冬瓜等作為原料，科學配比，無任何添加。午後在辦公室沖泡一杯，可以加快腸道蠕動，幫助消化中午的進食，分解腸胃道多餘的油脂。不僅排毒養顏，還能夠促進人體新陳代謝，抑制肥胖脂肪的再生。
【一碗泄油瘦身湯】
我們知道，很多人肥胖是因為腸道內的固態脂肪堆積太多，很難化解排泄。這款一碗泄油瘦身湯，含有能夠把腸道內固態脂肪轉變成液態脂肪的荷葉堿，能夠將多餘的垃圾毒素排出體外。很多白領們經常吃太油膩的食物，給腸胃造成很重的負擔，而且經常久坐，導致便秘等情況，這款瘦身湯可以幫你解決這些困擾問題，瘦身更健康有效。
【玫瑰花茶】
用一朵花開的時間，放鬆身心，讓美麗於你不期而遇。玫瑰花茶不僅僅具有美容養顏的作用，還能夠調節內分泌，促進新陳代謝，利尿通便等功效。常喝玫瑰花茶，氣色越來越好，身體越來越瘦，曲線越來越明顯。這款產自雲南大理的金邊玫瑰，花蕾飽滿，花香淡淡悠長，飲上一口，齒頰留香。
【美腿三草茶】
這款茶所謂三草，是由檸檬草、馬鞭草和迷迭香所組合而成。檸檬可以美白，排毒養顏，利尿通便，有效地幫助減肥。馬鞭草具有活血散瘀，清熱解毒，利水消腫的功效。迷迭香能緊實松垮的皮膚，促進血液迴圈，降低膽固醇，改善浮腫，抑制肥胖等。這三草組合在一起，能有效的排毒清腸，消除浮腫，令肌膚不再松垮變得緊實有彈性。小腿粗想要瘦腿的MM可以試著喝這款茶，消除蘿蔔腿，讓自己的小腿變緊實露出迷人美腿來。
【綠茶】
綠茶是飲用比較廣泛的一種茶了，可以提神醒腦抗輻射，在美白護膚抗衰老方面的作用也是大家所公認的。對於胖MM來說，綠茶還有一個重要的作用，那就是減肥啦。綠茶含有茶多酚，可以抗氧化緊實肌膚，瘦身減脂，有利於腸胃新陳代謝，維持身體營養平衡。那些希望通過節食減肥的女同胞們，不妨喝喝綠茶，可以美容養顏還瘦身，但在經期、懷孕、哺乳期間不宜喝哦！
【果蔬酵素】
這款酵素粉是可以用來代餐的一款粉粉，因為它的飽腹感很強，且熱量很低，所以吃了不會長胖。 粉粉中加入了水溶性澱粉，酵素，魔芋粉及多種水果 ，營養美味，可以即沖即飲， 沖飲時加入果汁和蜂蜜等還可以更美味。低脂易飽腹，美味又營養，是減肥期間很適合食用的。