“清明時節雨紛紛”，由於冷空氣勢力的逐漸減弱，海洋上的暖濕空氣開始活躍北上，尤其是清明節過後，冷暖空氣經常交匯，從而就會造成全國多個地域陰雨綿綿的天氣。而溫濕的環境也特別容易造成一些致病菌和病毒的繁殖滋生，在加上現代人們不健康的生活方式如經常熬夜、飲食不合理、缺乏運動、愛吃冷飲等都會容易導致濕氣的“趁虛而入”，而體內濕氣過重如不能及時排除，往往會讓人感到身體沉重、食欲不佳、口氣過重等一些列情況的發生。那如何預防和緩解體內濕氣過重的情況呢？看看下面你就明白了：
1.適當的穿減衣物：春季溫度變化相對來說比較大，那種“只要風度，不要溫度”的穿衣做法是非常容易導致濕氣侵襲身體的。因此，在平日的生活中一定要根據氣候的變化來適時的增減衣服。
2.儘量吃冷飲：對於部分吃貨來說，憋了一整個冬天，在氣溫驟升的春季看到清涼的冷飲，往往是挪不動腿的，過多的吃冷飲或是喝些飲料，也非常容易造成濕氣入侵的。
3.適當的運動：尤其是對於經常呆在空調房的盆友來說，體內難免會累積一定的濕氣，而適量的運動，可以讓人們通過運動出汗來排除體內一定的濕氣。
4：對於生活中南方多雨的朋友來說，在春季天氣晴好的時候，要注意房間的通風，以儘量保持室內溫濕度的平衡。
5.飲食調節：在平日的飲食上，應著重的添加一些祛濕氣的食材，如：薏米、紅豆、小米粥、荷葉茶、山藥等。
說了那麼多，對於體內濕氣過重的你來說，不妨看看小編給大家介紹的這些祛濕食材吧：
【紅豆薏米粥原料】
元初的這個是精選東北紅小豆和荷蘭薏米組合的，其食材乾淨無雜質，顆粒飽滿均勻，它是無蒸熏處理，無人工色素和其它添加劑的，非常的健康營養，其搭配熬粥，入口即有紅小豆淡淡的香甜，又不失薏仁的軟糯細滑。
【泥河灣黃小米】
小米的營養價值非常高，其有很好的健脾和胃、安眠和利尿消腫的作用呦。泥河灣的這個是黃小米是2.5kg裝的，去表面呈誘人的金黃色，顆粒飽滿無雜質，做好後有濃郁的米香味和表面誘人的油皮，其口感軟糯潤滑。
【紅豆薏米粉】
紅陽益的這個是在紅豆和薏米的基礎上，又適量的添加了枸杞、茯苓等科學配比後，經低溫烘焙、精細研磨而成的，其粉質細膩，可以搭配蜂蜜一起沖飲，入口醇正香濃，其有很好的祛濕氣作用呦。
【冬瓜荷葉茶】
茗仟的這個是在冬瓜和荷葉的基礎上，又科學了添加了決明子、山楂和玫瑰花等，其不僅有減脂的作用，還有很好的祛濕效果呦。其片葉雲散細膩，也容易被人體吸收，其沖泡好湯色淡黃通透，入口清香柔和。
【紅豆薏米蒲公英茶】
花香四季的這個是採用蒲公英根、薏仁、赤小豆、芡實等科學配比後，經茶工藝粉碎而成的，最大限度的保留了其中的營養成分，其沖泡好醇厚香濃，入口溫潤柔和。
【芡實紅豆薏仁茶】
這個祛濕組合茶是採用芡實、紅豆、薏米、大麥等配比後，經研磨粉碎而成的，其裡面都有方便沖飲的獨立包裝，沖泡好湯色通透清澈，滋味清香潤口，作為平日的祛濕茶飲在合適不過了。