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這樣做,瘦腿瘦肚子一次搞定!

其實,每個人都有腹肌,只是有些人的腹肌被厚厚的脂肪遮蓋住了,所以,想要練出誘人的腹肌馬甲線,減去腹部的脂肪是最重要的。下面這組動作主要針對腹部跟大腿,不需要借助器械,在家也能輕鬆進行。

PS:每個動作20次,每天迴圈1-3組。

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